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游泳運動和陸地運動不同，能量消耗大，是減肥、健美、調(diào)整心理平衡的一項運動。能量的消耗與水溫、速度、姿勢等密切相關(guān)。水溫越低散發(fā)的熱量多，能量消耗越大。在12℃的水中停留4分鐘散發(fā)的熱量相當于在陸地1個小時所散發(fā)的熱量游泳姿勢不同消耗的熱量也有差異。另外，游泳所消耗的熱量比用相同速度的走路每米大2--9倍。游泳時在浮力的作用下，全身接近水平狀態(tài)，雙腿不斷用力打水滑行，這樣會減少大腿、臀部、腹部多余的脂肪。

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夏季嬰兒游泳的水溫多少合適？家長們在選擇嬰兒游泳池時一定要注意，游泳館是否在寶寶游泳的大木桶上套上一次性的塑料套，是否每個嬰兒游泳完就及時更換，每一個嬰兒游完泳后，是否換水。另外，由于寶寶的體質(zhì)較弱，游泳館屋內(nèi)溫度應保持在26℃左右，而游泳池水溫則控制在30℃左右。

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不過無論用哪種方式踩水，都要合乎基本的游泳原則，手腿的動作要柔和，近視游泳眼鏡，手腳的節(jié)奏要互相配合，使上下起伏的幅度減到較小，穩(wěn)穩(wěn)的浮在水中。 一種實用的游泳。在民間或在上渡江過河，通過濁水逆流，進行水上運輸或救護溺者時，常常使用踩水。踩水的形式很多，比較常見的是采用類似蛙泳的動作，但是身體與水面所構(gòu)成的角度較大，接近于直立。這種游泳方法，兩臂放松伸出，用手掌和兩臂在體前向內(nèi)和向外壓水，供應近視游泳眼鏡，兩腿作蛙泳的蹬夾水動作。蹬夾水時，先屈膝，小腿和腳向外翻，然后兩膝向里扣壓，用小腿和腳內(nèi)側(cè)蹬夾，手臂和腿的動作互相配合好，身體即在水中浮起。

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