親子悅母嬰護(hù)理是一家母嬰產(chǎn)后護(hù)理機(jī)構(gòu)，集產(chǎn)后護(hù)理、產(chǎn)后康復(fù)、心理疏導(dǎo)、新生兒護(hù)理、科學(xué)哺乳、科學(xué)營(yíng)養(yǎng)月子膳食等為一體。

義烏做月子與您分享坐月子不能吃什么？坐月子飲食禁忌有什么？

1.堅(jiān)硬粗糙的食品

由于孕期和對(duì)于消化道的擠壓，產(chǎn)婦的消化道功能尚未完全恢復(fù)到懷孕前的狀態(tài)，對(duì)于食品的消化吸收能力減弱，因此不能大量攝入堅(jiān)硬粗糙的食品，如粗糧、堅(jiān)果等。

但是少量食用還是有利于月子期間媽媽的腸道健康，緩解因活動(dòng)少引起的不暢等問(wèn)題?？梢詫⑹称吠ㄟ^(guò)加工研磨成細(xì)小顆粒再食用，或者每次少量添加，這樣就提高了消化和吸收的效率，減輕了腸胃的負(fù)擔(dān)。

2.過(guò)咸的食品

中含有大量的鈉，如果鈉攝入超標(biāo)會(huì)形成水鈉潴留，輕則形成水腫，嚴(yán)重的會(huì)增加血容量，加臟負(fù)擔(dān)。

3.生冷食品

很多產(chǎn)婦認(rèn)為，孩子已經(jīng)生下來(lái)就不需要忌口了，可以吃冷飲、低溫、生冷的食品了，其實(shí)這樣的做法是不可取的。冷水、冷飲等會(huì)降低胃腸道的溫度、影響其他食品在胃腸道的吸收，造成營(yíng)養(yǎng)不良，而寒涼食品會(huì)導(dǎo)致淤血滯留，引發(fā)產(chǎn)婦等癥狀。

4.油炸食品，油膩食品

很多產(chǎn)婦想吃炸串、烤串等食品來(lái)解饞，其實(shí)油炸食品、油膩食品脂肪含量過(guò)高，不利于消化，加重胃腸負(fù)擔(dān)。同時(shí)油炸，燒烤等加工方式對(duì)食品的營(yíng)養(yǎng)成分破壞較多，不利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)。

5.沒(méi)有濾油的雞湯、骨頭湯

好多老人認(rèn)為雞湯、骨頭湯補(bǔ)養(yǎng)身體，要求產(chǎn)婦大量飲用，殊不知雞湯、骨頭湯中所含物質(zhì)多為脂肪，其他的有益營(yíng)養(yǎng)素反而很少，攝入過(guò)多會(huì)能量超標(biāo)，造成肥胖，不利于產(chǎn)后體型的恢復(fù)。

親子悅母嬰護(hù)理是一家母嬰產(chǎn)后護(hù)理機(jī)構(gòu)，集產(chǎn)后護(hù)理、產(chǎn)后康復(fù)、心理疏導(dǎo)、新生兒護(hù)理、科學(xué)哺乳、科學(xué)營(yíng)養(yǎng)月子膳食等為一體。

義烏做月子與您分享坐月子時(shí)預(yù)防的方法

1、規(guī)避寒氣

產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期要避免受寒，不能吹冷風(fēng)或是喝涼水，飲食方面也不能吃涼或刺激性的食物。產(chǎn)婦平時(shí)要特別注意避免身體勞累或精神刺激。正常分娩的產(chǎn)婦，剖腹產(chǎn)、自然后的產(chǎn)婦，都有患的可能，因此一定要注意。

2、動(dòng)作不要太大

分娩點(diǎn)小小的刺激在分娩后都會(huì)出現(xiàn)小問(wèn)題，產(chǎn)后2-3周不能過(guò)度活動(dòng)關(guān)節(jié)。

3、服用產(chǎn)后的補(bǔ)藥

中藥中的產(chǎn)后補(bǔ)藥對(duì)補(bǔ)充產(chǎn)婦氣血、幫助產(chǎn)婦產(chǎn)后快速恢復(fù)、預(yù)防產(chǎn)后病，但必須在排凈后服用，堅(jiān)持寧遲勿早的觀念。

因?yàn)樵谌颗懦鲋埃醚a(bǔ)藥反而會(huì)誘發(fā)產(chǎn)后風(fēng)，可以煎服具有補(bǔ)充體力之功效的人參、黃芪、、黃之類的藥材。

后，小編強(qiáng)調(diào)，寶媽們要注意這三點(diǎn)，對(duì)于的預(yù)防也要放在心上。

親子悅母嬰護(hù)理是一家母嬰產(chǎn)后護(hù)理機(jī)構(gòu)，集產(chǎn)后護(hù)理、產(chǎn)后康復(fù)、心理疏導(dǎo)、新生兒護(hù)理、科學(xué)哺乳、科學(xué)營(yíng)養(yǎng)月子膳食等為一體。

義烏做月子與您分享月子會(huì)所產(chǎn)后減肥的誤區(qū)切勿走入

1、減肥藥來(lái)減肥 　　減肥藥是很多人的，各種減肥藥更是標(biāo)注，無(wú)反彈等信息，使得很多產(chǎn)婦會(huì)選擇使用減肥藥來(lái)進(jìn)行減肥，但是我們卻建議媽媽們不要輕易的嘗試用減肥藥來(lái)進(jìn)行減肥，對(duì)于產(chǎn)婦的身體恢復(fù)傷害較大，還會(huì)影響到喂養(yǎng)。 　　2、 過(guò)早的運(yùn)動(dòng) 　　雖然運(yùn)動(dòng)減肥是一個(gè)非常好的方法，但是對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，開(kāi)始還是要注意靜養(yǎng)。有些媽媽為了減肥，在產(chǎn)后的周就會(huì)開(kāi)始各種激烈的運(yùn)動(dòng)，這樣不但不能促進(jìn)產(chǎn)婦身體的恢復(fù)，還會(huì)給產(chǎn)婦的身體造成額外的負(fù)擔(dān)，甚至造成等情況。

3、 節(jié)食減肥 　　產(chǎn)婦會(huì)選擇節(jié)食減肥，可是在月子期間產(chǎn)婦需要通過(guò)日常飲食來(lái)補(bǔ)充維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果產(chǎn)婦采用節(jié)食來(lái)減肥的話，會(huì)影響到身體的營(yíng)養(yǎng)攝取，使得身體更加虛弱，不利于產(chǎn)后減肥。 　　4、 過(guò)早使用束腹帶 　　要知道順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦使用束腹帶的時(shí)間是不一樣的，如果過(guò)早的使用束縛帶的話，或者使用束縛帶時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，不但會(huì)影響到產(chǎn)婦的血液循環(huán)，還會(huì)影響產(chǎn)婦的排出。