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蝶泳手臂技術(shù)：

出水，當兩臂推水至髖關(guān)節(jié)兩側(cè)時，利用推水的慣性，提肘出水。提肘出水動作是在推水結(jié)束前即已開始。在兩臂推水尚未結(jié)束時，兩肘已開始做向上提起的動作，這時掌心向外后側(cè)。

空中移臂，當推水結(jié)束提肘出水后，兩臂即由空中前移，開始移臂時肘關(guān)節(jié)微屈，手掌向上，肘先于手出水，兒童泳鏡，兩臂放松內(nèi)旋，沿身體兩側(cè)低平的拋物線前擺。開始移臂時稍用力，利用臂的離心力向前擺出。移臂時速度要快，否則會造成身體下沉。

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游泳的時候一定要注意，不能是空腹，兒童泳鏡廠家，或者過于飽腹，建議是飯后一個小時之后來進行游泳，這是合適的時間，因為如果肚子太餓，在水中的話會容易產(chǎn)生四肢乏力，頭暈眼花等癥狀，兒童泳鏡怎么選，這些在進行水下活動的時候，是非常危險的，吃得太飽的話，對消化系統(tǒng)會有影響，兒童泳鏡品牌，如果這時候去游泳會產(chǎn)生fu痛，還會有嘔吐的欲望，所以這些都是要盡量避免的，游泳的同時也要避免因為自身的一些問題而產(chǎn)生不必要的危險。

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游泳時的放松，并不是真正的放松，實際上是適度緊張。什么緊張是放松？我們先來弄清什么是適度緊張?在正常的站、坐、行都有一定的用力，這個用力就是適度緊張。

游泳時放松就是在適度緊張或者說適度用力前提下盡可能減小用力。那么如何來確定這個度呢?要弄清這個度，先要清楚如何用力?人的用力有二種，一種是靜力。這種用力不會使形體發(fā)生變化;另一種是動力。這種用力會造成形體發(fā)生改變。比如舉重運動員舉起杠鈴的過程用的就是動力，而舉起杠鈴后保持上舉的姿勢用的就是靜力;而杠鈴的重量就是用力的度。所以這個度就是保持一定身體姿態(tài)的較小用力。

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