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古法養(yǎng)生之道

中醫(yī)認(rèn)為氣虛、陰虛型選擇“清補(bǔ)養(yǎng)生”為適宜，即先清除體內(nèi)、油膩，全身通暢之后再，補(bǔ)五臟虛勞。尤其根據(jù)現(xiàn)代人的體質(zhì)，清補(bǔ)更是平衡調(diào)補(bǔ)的。

現(xiàn)代人為什么應(yīng)該遵循清補(bǔ)養(yǎng)生的理念呢?一方面是環(huán)境污染、食品安全等隱患所致，平時(shí)吃的東西或許存在殘留和重金屬超標(biāo)等問題，驅(qū)寒古法姜蒸美人魚貼牌，長(zhǎng)此以往會(huì)使體內(nèi)堆積；另一方面是個(gè)人生活習(xí)慣所致，常大魚大肉，大量飲酒、吸煙等傷及陰液及正氣所造成。

此外現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，壓力大，容易心情郁結(jié)，誘發(fā)疾病，特別是40歲左右的中青年人群。

“陰虛難治，驅(qū)寒古法姜蒸美人魚生產(chǎn)加工，陽(yáng)虛易補(bǔ)”。中醫(yī)將氣、血、精、津液歸為陰，人體生命活動(dòng)的維持全靠臟腑經(jīng)絡(luò)功能的正?；顒?dòng)，而臟腑經(jīng)絡(luò)功能的正常活動(dòng)又依賴于氣、血、精、津液，但人體內(nèi)血、精、津液易耗損，久而久之陰虛，導(dǎo)致臟腑無法正常工作，百病滋生；凡年長(zhǎng)體弱、重病久病者，必歸為陰虛或氣陰兩虛；所以乃強(qiáng)身之根本。

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古法養(yǎng)生中的食療

調(diào)味品中的良藥——生姜

　生姜就是新鮮未經(jīng)千燥的姜，味辛而性溫，是中國(guó)人常用的調(diào)味品，而且很早就開始使用了?？鬃诱f：“不撤姜食?！闭f明在春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期食姜已相當(dāng)普遍。生姜具有發(fā)散。溫胃止嘔，溫肺的作用。

　感冒初起的時(shí)候，身上感覺有點(diǎn)發(fā)冷，可以用100克大米煮粥，粥快好的時(shí)候放入5片生姜、3段蔥白，再煮5分鐘。然后撇上一小勺醋，趁熱將粥喝下。蓋上被子睡一覺，出點(diǎn)汗，感冒就能很快得到控制。

　月經(jīng)期的女性，可以在月經(jīng)期開始的時(shí)候，用生姜和紅糖煮水喝，能夠很好地緩解疼痛。

　在吃螃蟹、吃海鮮的時(shí)候，總要放上一些姜，這是因?yàn)轶π?、海鮮都是寒涼的食物，吃多了胃會(huì)不舒服，而生要具有辛溫之性，能夠中和螃蟹的寒性。

 還有一些胃不好的人，驅(qū)寒古法姜蒸美人魚哪家好，容易嘔吐，甚至吃藥也吐，這時(shí)候喝一點(diǎn)姜汁，能夠溫胃止嘔，許多中劑里面都有生姜，也是為了照顧脾胃。

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好的睡眠就是養(yǎng)生

那么，晚餐吃什么可以幫助睡眠呢？

牛奶

牛奶含有大量的谷氨酸，是人體必需的八大碳水化合物之一。它可以抑制大腦的興奮，使人感到疲勞，幫助人盡快入睡。在睡前一小時(shí)喝一杯溫牛奶，可以合理促進(jìn)我們的睡眠，提高睡眠質(zhì)量。

早丁酸

早丁酸是一種很好的營(yíng)養(yǎng)，里面主要有、桂圓、銀耳、百合、蓮子等主要成分，有靜心、調(diào)理虛煩不得眠，提高睡眠質(zhì)量的作用。如果每天能夠喝一點(diǎn)早丁酸，或許就能幫你調(diào)理好、睡眠質(zhì)量差的問題。

黑芝麻糊

對(duì)幫助睡眠也有很好的實(shí)際效果。睡眠質(zhì)量不好的人可以在睡前吃一點(diǎn)黑芝麻粉，佛山驅(qū)寒古法姜蒸美人魚，有很好的作用。黑芝麻粉營(yíng)養(yǎng)豐富，能抑制頭部神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，幫助大家鎮(zhèn)靜，提高睡眠質(zhì)量。

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