學(xué)習(xí)游泳都會學(xué)到高時技術(shù)，就是在抱水和推水的過程中保持時部高位，游泳教練團(tuán)隊哪家優(yōu)惠，肘部高于小臂，小臂高于手掌，以肘關(guān)節(jié)為支撐點(diǎn)，發(fā)揮背闊肌群的力量，減輕肩膀壓力和受險，利于保持游泳耐力，今天說說高肘技術(shù)練習(xí)中的一些疑問，希望對大家有所幫助。

高肘抱水和劃水到底好在哪?

挖掘機(jī)挖土的過程和抱水推水的過程非常類。游泳時，手臂就是挖掘機(jī)的鏟子，高肘時，小臂、大臂和身體會形成一個三角形，時關(guān)節(jié)是三角形的一個頂點(diǎn)。游進(jìn)的過程是這個三角形不斷后移逐漸變小的過程。

    剛開始學(xué)習(xí)自由泳打腿時，用力打腿，高頻率打腿是人的運(yùn)動本能，東城游泳教練團(tuán)隊，這都來自于陸地運(yùn)動習(xí)慣，游泳教練團(tuán)隊報價，幾乎是每個學(xué)游泳的人都會經(jīng)歷的階段，這樣的努力雖然不能說是徒勞無功，但的確事半功倍，因為學(xué)習(xí)方法的方向錯了。

    自由泳打腿時腳是不會打出水面的，游泳教練團(tuán)隊聯(lián)系電話，出了水面腳背必然會拍打水面出現(xiàn)響聲，一些動作夸張的人甚至?xí)胁糠中⊥瘸鏊?，這種情況下游出25米都會累的喘氣。

蛙泳游進(jìn)動力的來源是蛙腿，蛙腿技術(shù)有三步:蹬、夾、收。

蹬的時候讓腳底充分對水，對水時腳底要朝下，這樣越蹬越深，越蹬越瓷實。

夾要與蹬同時開始，同時完成，夾是力量內(nèi)收，大腿用力向內(nèi)夾，小腿向外蹬，后雙腿并齊，腳掌平行水面。

收主要是減少正面對水面積，收大腿時不能超過肚皮，收小腿時不能超過大腿，同時，收腿時機(jī)非常重要，在夾肘的同時悄然收腿。

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