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蝶泳

身體姿勢：首先我們的肩部一定要保持在水平面上，臀部接近水面，頭要比雙臂先進入到水里，抬頭也要低。

臂部動作：入水、向外劃和抱水、下劃、內(nèi)劃、上劃和移臂。

打腿：開始時，不屈膝，近視游泳眼鏡，雙腳并攏。一旦腳后跟露出水面，彎曲雙腳向下打水。

呼吸：在向上劃動作開始時呼吸。

節(jié)奏：劃臂一次，打腿兩次。

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由于生活在大都市的人們生活節(jié)奏比較快，每天早出晚歸，時間比較有限，因此我建議想學(xué)的、有條件的朋友，建議還是請一位的游泳教練，進行系統(tǒng)的訓(xùn)練，這樣即能省時，又能在短的時間內(nèi)掌握正規(guī)的動作。如果想自學(xué)的朋友也可以參照以下幾個步驟進行練習(xí)。

1、岸上熱身。做與游泳相關(guān)的拉抻動作，把各個關(guān)節(jié)活動開，以免在水下做動作時受傷。

2、練習(xí)呼吸。會不會游泳看呼吸?？梢哉f明呼吸在整個游泳過程中的重要性，因此學(xué)動作之前，要先把呼吸學(xué)好。

3、腿部動作。呼吸是前提，近視游泳眼鏡銷售價，腿部動作是關(guān)鍵。為什么這么說呢？因為游泳是一項有氧運動，因此呼吸是否順暢直接影響氧氣的供給量，而腿部動作是整個游進過程中的助力器，腿部動作是否正規(guī)直接影響整個游進的速度。

4、手部動作。為什么把手部動作留到后面學(xué)呢？這并不是說它不重要，恰恰相反，它在整個配合的過程中，起到非常重要的作用，它的動作是否正確，直接影響呼吸和整個動作的連貫性。

學(xué)游泳關(guān)鍵是要有耐心、恒心、不能操之過急，近視游泳眼鏡批發(fā)價格，不能急于求成，否則前功盡棄。

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游泳池是人們從事游泳運動的場地，人們可以在里面活動或進行比賽。多數(shù)游泳池建在地面，根據(jù)水溫可分為一般游泳池和溫水游泳池。游泳池游泳運動專門場所。分室內(nèi)、室外兩種。正式比賽用池為長50米、寬至少21米、水深1.8米以上；供游泳、跳水和水球綜合使用的池，水深1.3～3.5米；設(shè)10米跳臺的池，水深應(yīng)為5米。游泳池水溫應(yīng)保持在27～28°c。應(yīng)有過濾和消毒設(shè)備，以保持池水清潔。

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