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游泳完要一定要注意節(jié)食，“游泳之后人們常吃得好、睡得香，這樣消耗的熱量很快就又補回來了，甚至有時吃的比消耗的還多。因此，一些人發(fā)現(xiàn)自己游了一段時間泳后停止運動，體重甚至?xí)^原來水平!”因此她認為，游泳不適合那些鍛煉不規(guī)律的減肥者。此外，她建議游泳后要大量的補充水分和一定的蛋白質(zhì)，并注意膳食纖維的攝入，“因為膳食纖維本身沒有熱量，不能被人體消化吸收，但卻又可以減少食物中脂肪的吸收。此外，膳食纖維吸水后可膨脹80～100倍，游泳鏡選購，有助于增強飽腹感。”

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蝶泳的打腿速度是競技游泳中快的一種，它的雙臂劃水力量也是競技游泳中較大的一種，如果它的運動成績再迅速提高，就可能取代自由泳而成為世界上較快的游泳姿勢。但它至今還未能超過自由泳，原因可能是它的推進力量與自由泳相比還是不均勻。兩臂同時劃水，雖然能產(chǎn)生很大的推進力，可是在移臂時速度迅速下降，這種不均勻的前進速度，必然消耗更多的能量，影響運動成績進一步提高。

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小編給大家介紹幾個游泳時的小技巧，可以有效的加快消耗熱量的方法：

1.使用踢腿板

踢水板、手槳、腳蹼、救生圈等水上玩具不僅有助于燃燒更多熱量，還能鍛煉四肢肌肉。

2.快速短距離游

很多人游泳時都是慢悠悠的，這樣消耗的熱量遠遠不如快速短距離游消耗的多，但是快游也不要貫穿始終，否則體力消耗太快?？梢砸欢温谓右欢慰煊?，兩段慢游再接兩段快游等。

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湖州游泳鏡-【浪之鯊】-女式游泳鏡由金華浪之鯊體育用品有限公司提供。金華浪之鯊體育用品有限公司是一家從事“游泳眼鏡,潛水眼鏡,硅膠泳帽,其他水上用品?！钡墓?。自成立以來，我們堅持以“誠信為本，穩(wěn)健經(jīng)營”的方針，勇于參與市場的良性競爭，使“浪之鯊”品牌擁有良好口碑。我們堅持“服務(wù)至上，用戶至上”的原則，使浪之鯊在水族器材中贏得了客戶的信任，樹立了良好的企業(yè)形象。 特別說明：本信息的圖片和資料僅供參考，歡迎聯(lián)系我們索取準(zhǔn)確的資料，謝謝！