大雪紛飛，寒氣逼人，冬季節(jié)氣不同養(yǎng)生不同，你知道嗎？

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①立冬（11.7-11.22）

養(yǎng)藏溫補(bǔ)，多喝水

羊肉：調(diào)血，溫中暖下

白菜：生津，減肥

桂圓：補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安定

胡蘿卜：明目，消食

②小雪（11.22-12.7）

益吃黑色，養(yǎng)氣

腰果：消除疲勞，養(yǎng)顏

黑豆：解表清熱，補(bǔ)虛黑發(fā)

鯽魚：健脾開胃，利水

白蘿卜：消積滯，化痰

③大雪（12.7-12.22）

吃糖類，蛋白質(zhì)類

韭菜：利于養(yǎng)，健脾提神

辣椒：潤(rùn)澤皮膚，延緩衰老

鴿肉：滋補(bǔ)，順氣

豬肝：保護(hù)眼睛，增強(qiáng)造血功能

“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開。”這個(gè)是我們中國(guó)的一個(gè)諺語(yǔ)，冬天陽(yáng)氣向里向內(nèi)，處于收藏狀態(tài)，在外的陽(yáng)氣虛少，在里的陽(yáng)氣積多，胃中煩熱，蘿卜一直都有小人參的稱號(hào)，可以，滋身養(yǎng)氣，冬天吃蘿卜可以滋補(bǔ)身體，帶走身體里面的內(nèi)火。而姜屬于溫?zé)嵝偷氖澄?，夏天容易體虛，體內(nèi)濕氣重。因此在夏天多吃姜可以有效的調(diào)理身體。蘿卜和姜對(duì)于身體都是很有好處的。

冬季養(yǎng)生除了飲食方面，我們還有哪些要注意的呢？

中醫(yī)認(rèn)為冬季為所主，為先天之本，生命之根。有藏精主水、主骨生髓之功能，所以氣充盈，松煙墨灸價(jià)格，則精力充沛，筋骨強(qiáng)健，步履輕快，神思敏捷，氣虧損則陽(yáng)氣虛弱，松煙墨灸加工廠，腰膝酸軟，易感，生疾病等。冬季臟機(jī)能正常，可調(diào)節(jié)肌體適應(yīng)嚴(yán)冬的變化，否則，會(huì)使新陳代謝失調(diào)而引發(fā)疾病。所以，冬季注意對(duì)臟的保養(yǎng)是十分重要的。

防寒可以更好地保養(yǎng)氣。進(jìn)入冬季以后，“早臥晚起，以待日光”是養(yǎng)生的重要方面。意思是說人們?cè)诤涞亩?，一定要早睡晚起。早睡以養(yǎng)人體陽(yáng)氣，保持溫?zé)岬纳眢w。起床時(shí)間好在太陽(yáng)出來(lái)以后，這時(shí)人體陽(yáng)氣迅速上升，此時(shí)起床，則頭腦清醒，機(jī)智靈敏。但上班族“晚起”可能很困難，這就要盡量做到“早睡”，不熬。生活規(guī)律，心情相對(duì)平靜。這樣，就會(huì)使身心得到恢復(fù)和調(diào)理。冬日切忌緊閉門窗，室溫不宜過高或過低。這是因?yàn)槭覝剡^低易傷人體元陽(yáng)，過高則室內(nèi)、外溫差大，外出活動(dòng)很容易外感。所以室溫保持在18℃～22℃為好。

你有沒有這種情況呢？平常頭暈、肢體困重、精神疲倦，感覺胸口和胃里悶悶的、脹脹的，自貢松煙墨灸，不舒服；有時(shí)候還會(huì)覺得身體發(fā)熱，臉色暗黃，不想吃東西；

去醫(yī)院檢查，查不出什么問題，松煙墨灸代加工，但就是不舒服；這可能是三焦不通了，導(dǎo)致我們身上的濕熱濁氣降不下去；

中醫(yī)上有很多臟腑，比如心、脾、肺、，在西醫(yī)上都有對(duì)應(yīng)的臟器；但是中醫(yī)上有一個(gè)臟腑概念，而西醫(yī)上是沒有的，那就是三焦；

三焦分為上焦、中焦和下焦；上焦主要是心肺，中焦主要是脾胃、肝膽，下焦主要是和膀胱；

三個(gè)中的任何一個(gè)淤堵了，同樣會(huì)影響到我們?nèi)淼臍鈾C(jī)運(yùn)行，三焦不暢就會(huì)濁氣難降；這也是我們用西醫(yī)的方法檢查不出來(lái)的原因，因?yàn)槲麽t(yī)上根本沒有這個(gè)概念。

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