體質(zhì)測(cè)試有哪些項(xiàng)目？怎樣能得高分呢？

引體向上

引體向上是體能測(cè)試的一個(gè)重要考察項(xiàng)目，大學(xué)時(shí)引體向上的合格標(biāo)準(zhǔn)是9個(gè)，達(dá)到9個(gè)給分，達(dá)到19個(gè)滿(mǎn)分，而且在做動(dòng)作的時(shí)候一定要下巴過(guò)杠，下垂的手臂必需接近拉直，向上必需90度。引體向上這個(gè)測(cè)試項(xiàng)目主要是測(cè)試的測(cè)試人的手臂力量和背部肌肉力量。當(dāng)我們想做引體向上的時(shí)候，中小學(xué)課上體測(cè)，我們是嘗試將我們的身體的所有重量，通過(guò)手臂輔助 背部的力量將自己拉上去。而大部分人缺失的一環(huán)就是背部，也就是很多人做成了手臂 背部輔助去做引體向上。

體質(zhì)測(cè)試的介紹

體質(zhì)，是人的生命活動(dòng)和勞動(dòng)、工作能力等的物質(zhì)基礎(chǔ)。增強(qiáng)中國(guó)人民的體質(zhì)是我國(guó)現(xiàn)代化建設(shè)的重要基礎(chǔ)。推行成年人體質(zhì)測(cè)定是貫徹《中華人民共和國(guó)體育法》和《全民健身計(jì)劃綱要》的重要舉措，它是通過(guò)對(duì)成年人進(jìn)行體質(zhì)測(cè)定，評(píng)價(jià)體質(zhì)狀況和體育鍛煉效果，健全并督促成年人參加體育鍛煉的有效機(jī)制，科學(xué)地指導(dǎo)成年人開(kāi)展體育活動(dòng)，中小學(xué)課上體測(cè)價(jià)格，從而不斷地增強(qiáng)成年人的體質(zhì)。通過(guò)對(duì)成年人體質(zhì)的測(cè)定，還將為我國(guó)國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)系統(tǒng)，掌握中國(guó)成年人體質(zhì)發(fā)展和變化的規(guī)律奠定基礎(chǔ)。

體質(zhì)測(cè)試項(xiàng)目介紹

體重是反映學(xué)生身體重量的常用指標(biāo)，與身高配合使用，可以有效地評(píng)價(jià)學(xué)生身體的勻稱(chēng)度與營(yíng)養(yǎng)狀況。該指標(biāo)的測(cè)試適用于小學(xué)至大學(xué)的各個(gè)年級(jí)。

測(cè)試方法

體重采用電子體重計(jì)或杠桿秤進(jìn)行測(cè)量，不允許使用彈簧式體重計(jì)。

體重計(jì)應(yīng)放置在平坦的地面上。

測(cè)試前，應(yīng)對(duì)體重計(jì)進(jìn)行檢驗(yàn)。靈敏度檢驗(yàn)的方式是將備用的100克標(biāo)準(zhǔn)砝碼加到體重秤上，如果顯示屏上顯示的讀數(shù)增加了0.1千克，表示儀器靈敏度符合測(cè)試要求。準(zhǔn)確度檢驗(yàn)的方式是采用備用的10千克、20千克、30千克標(biāo)準(zhǔn)砝碼分別進(jìn)行稱(chēng)量，檢驗(yàn)誤差不得大于0.1千克。

測(cè)試時(shí)，男性受試者身著短褲，女性受試者身著短褲、短袖衫，赤足，自然站立在體重計(jì)中央，保持身體平穩(wěn)。

測(cè)試人員讀數(shù)時(shí)，以千克為單位，中小學(xué)課上體測(cè)公司，準(zhǔn)確到小數(shù)點(diǎn)后一位。記錄員復(fù)述后進(jìn)行記錄。

使用電子體重計(jì)時(shí)，受試者按要求站立在體重計(jì)中央，3—5秒后，顯示屏顯示體重?cái)?shù)值，測(cè)試人員記錄數(shù)值。

使用智能體重計(jì)時(shí)，按照語(yǔ)音提示進(jìn)行測(cè)量，測(cè)試數(shù)據(jù)將自動(dòng)寫(xiě)入IC卡內(nèi)。

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