體質(zhì)測(cè)試相關(guān)介紹

測(cè)試的指標(biāo)

體質(zhì)研究以群體為主要對(duì)象，涉及門類多，內(nèi)容廣泛。體質(zhì)測(cè)定一般包括如下內(nèi)容和指標(biāo)。

身體形態(tài)

身高、體重、胸圍、上臂圍、坐高和身體組成（皮脂厚度、體脂比重等）

身體功能

安靜心率、血壓、肺功能及心血類運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)等

身體素質(zhì)

力量指標(biāo)（握力、背肌力、腹肌力等）、爆發(fā)力指標(biāo)（縱跳、立定跳遠(yuǎn)）、懸垂力指標(biāo)（單杠屈臂懸垂）、柔韌性（站立體前屈、俯臥仰體）、靈敏和協(xié)調(diào)性（反復(fù)橫跨）、平衡性（閉眼單足站立）、耐力項(xiàng)目

運(yùn)動(dòng)能力

跑（快速跑、長(zhǎng)跑）、跳（急行跳遠(yuǎn)、立定跳遠(yuǎn)、摸高）、投（擲實(shí)心球、擲壘球等）

體質(zhì)測(cè)試項(xiàng)目介紹

體重是反映學(xué)生身體重量的常用指標(biāo)，大學(xué)生體測(cè)中心，與身高配合使用，可以有效地評(píng)價(jià)學(xué)生身體的勻稱度與營(yíng)養(yǎng)狀況。該指標(biāo)的測(cè)試適用于小學(xué)至大學(xué)的各個(gè)年級(jí)。

測(cè)試方法

體重采用電子體重計(jì)或杠桿秤進(jìn)行測(cè)量，不允許使用彈簧式體重計(jì)。

體重計(jì)應(yīng)放置在平坦的地面上。

測(cè)試前，應(yīng)對(duì)體重計(jì)進(jìn)行檢驗(yàn)。靈敏度檢驗(yàn)的方式是將備用的100克標(biāo)準(zhǔn)砝碼加到體重秤上，如果顯示屏上顯示的讀數(shù)增加了0.1千克，表示儀器靈敏度符合測(cè)試要求。準(zhǔn)確度檢驗(yàn)的方式是采用備用的10千克、20千克、30千克標(biāo)準(zhǔn)砝碼分別進(jìn)行稱量，檢驗(yàn)誤差不得大于0.1千克。

測(cè)試時(shí)，男性受試者身著短褲，女性受試者身著短褲、短袖衫，赤足，自然站立在體重計(jì)中央，保持身體平穩(wěn)。

測(cè)試人員讀數(shù)時(shí)，以千克為單位，準(zhǔn)確到小數(shù)點(diǎn)后一位。記錄員復(fù)述后進(jìn)行記錄。

使用電子體重計(jì)時(shí)，受試者按要求站立在體重計(jì)中央，3—5秒后，顯示屏顯示體重?cái)?shù)值，測(cè)試人員記錄數(shù)值。

使用智能體重計(jì)時(shí)，按照語(yǔ)音提示進(jìn)行測(cè)量，大學(xué)生體測(cè)中心多少錢，測(cè)試數(shù)據(jù)將自動(dòng)寫入IC卡內(nèi)。

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坐位體前屈

坐位體前屈達(dá)到10cm以上才算考試合格，坐位體前屈主要考察體能測(cè)試者的腰腹力量，身體靈活度。測(cè)試者在考試的時(shí)候需要注意以下幾點(diǎn)：首先、穿一個(gè)比較肥一點(diǎn)的褲子，用于遮擋腿部彎曲。第二、坐下后兩腿不要并攏，大學(xué)生體測(cè)中心報(bào)價(jià)，盡量分開，彎腰時(shí)迅速發(fā)力，慢慢加速靠沖擊力和爆發(fā)力后往前使勁彈出，腿可以微微彎曲，速度快看不出來(lái)的。第三、還有指甲留長(zhǎng)一點(diǎn)?；蛘邘€(gè)美甲。不要求拖鞋的話平底。

關(guān)于體測(cè)，我們需要吃正確的態(tài)度對(duì)待，大學(xué)生體測(cè)中心哪家好，體測(cè)不僅是一時(shí)的測(cè)試，我們需要用這次測(cè)試來(lái)檢驗(yàn)我們的身體素質(zhì)，我們需要正確認(rèn)識(shí)健康對(duì)我們的重要性。

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