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中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)的理論

　　養(yǎng)生學(xué)是研究養(yǎng)生活動(dòng)的一門學(xué)科，是在研究人類生命規(guī)律、衰老機(jī)理的基礎(chǔ)上，闡述促進(jìn)健康、預(yù)防疾病，以達(dá)到、提高生命質(zhì)量的理論和方法的學(xué)說(shuō)。

　　中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生文化融各種防病、、健身、方法于一體，它以中國(guó)哲學(xué)為理論基礎(chǔ)，匯集道、儒、佛、醫(yī)、武的思想精華，不僅具有健身延年的實(shí)用價(jià)值，而且映射出中華民族文化品格、民族心理、思維方式的特色。中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生，其來(lái)源范圍之廣、內(nèi)容之多，令人目不暇接。了解中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生文化，旨在表述養(yǎng)生對(duì)人類生命的影響。它是一門學(xué)問(wèn)，是一門中國(guó)的傳統(tǒng)學(xué)問(wèn)，有理論也有方法。這門古老的學(xué)問(wèn)，目前正在煥發(fā)新的活力，也越來(lái)越受到今人的重視。養(yǎng)生要養(yǎng)好，一鱗半爪地學(xué)習(xí)一些養(yǎng)生方法是不夠的，必須懂得養(yǎng)生理論，理解其思想真諦。

　　中國(guó)養(yǎng)生學(xué)以古代中國(guó)傳統(tǒng)生命哲學(xué)思想為基礎(chǔ)，是具有濃郁東方色彩及效果的健身延年理論和方法。在基礎(chǔ)的傳統(tǒng)哲學(xué)思想中，包括氣一元論、太極陰陽(yáng)五行學(xué)說(shuō) 、形神合一、學(xué)說(shuō)、天人相應(yīng)論等思想都對(duì)養(yǎng)生起著重要的指導(dǎo)意義。

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生姜養(yǎng)生法 

醋泡生姜是一種養(yǎng)生的方法，醋生姜具有、減肥、防脫發(fā)，防止慢，提升人體陽(yáng)氣的功效。讓大批養(yǎng)生人士趨之若鶩。

　　生姜祛病保健的方法由來(lái)已久。早在春秋時(shí)代，孔子就有一年四季不離姜的習(xí)慣，在《論語(yǔ)·鄉(xiāng)》中有“不撤姜食，不多食”之說(shuō)。南宋朱熹在《論語(yǔ)集注》中說(shuō)：“姜能通神明，去穢惡，幫不撤?！痹诂F(xiàn)存早的中藥專著《神農(nóng)本草經(jīng)》里也有關(guān)于姜的記載：“干姜，味辛溫，胸滿，咳逆上氣，溫中止血、出汗、逐痹，腸下利?！崩顣r(shí)珍在《本草綱目》中也推崇姜的妙用：“姜，辛而不勞，女性養(yǎng)護(hù)美人魚姜蒸蒸骨工廠，可蔬，可和，可果，可藥?！?/p>

　　生姜熬的湯還有一個(gè)別名叫“還魂湯”。在蘇東坡的《雜證》中也曾記載，錢塘凈慈寺的和尚，八十多歲，顏色如童子，江蘇美人魚姜蒸蒸骨工廠，問(wèn)其故，“自言服生姜四十年，故不老云”。民間也有“朝含三片姜，不用開”，“冬有生姜，不怕風(fēng)霜”，“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開”，“家備小姜，除濕美人魚姜蒸蒸骨工廠，小病不慌”等說(shuō)法。

做法

　　1、先把生姜切成薄片。好使用鮮姜，鮮姜有非常好的藥用功效，還可以增強(qiáng)血液循環(huán)、。姜片不用切得太厚，但一定要切得均勻。

　　2、把切好的姜放到瓶子里，隨后把米醋倒入瓶里，注意，這個(gè)瓶子一定要洗干凈，瓶子里面不能有油，以免生姜變質(zhì)；米醋一定要沒(méi)過(guò)姜片，不能讓姜片露出來(lái)，隨后把這瓶用米醋泡的姜片放到冰箱的冷藏室里儲(chǔ)存。一周以后就可以每天吃2~4片鮮姜，有非常好的降、輔助的作用。長(zhǎng)期服用，到老了不受傷，而且還能益壽延年。

　　治胃寒的簡(jiǎn)單良方，一試果真效果不凡。此方如下：陳醋500毫升、老生姜100克。將醋倒入有蓋的容器里，將生姜洗凈切片，放入醋中，浸泡兩天后即成。胃寒者每天吃泡好的生姜2~3次，每次2~3片，5天為一個(gè)療程。醋泡生姜可治胃寒。

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生姜養(yǎng)生法

生姜為芳香性辛辣健胃藥，有溫暖、興奮、發(fā)汗、止嘔等作用，適用于外感、、痰飲、咳嗽、胃寒嘔吐；

生姜具有殺菌的作用，日常我們?cè)诔运苫ǖ盎螋~蟹等水產(chǎn)時(shí)，通常會(huì)放上一些姜末、姜汁。人體在進(jìn)行正常新陳代謝生理功能時(shí)，會(huì)產(chǎn)生一種有害物質(zhì)氧自由基，促使機(jī)體發(fā)生和衰老。

生姜中的姜辣素進(jìn)入體內(nèi)后，能產(chǎn)生一種化本酶，它有很強(qiáng)的對(duì)付氧自由基的本領(lǐng)，比維生素E還要強(qiáng)得多。所以，吃姜能老，老年人常吃生姜可除“老年斑”。

　　生姜的提取物能刺激胃粘膜，引起血管運(yùn)動(dòng)及交感神經(jīng)的反射性興奮，排汗美人魚姜蒸蒸骨工廠，促進(jìn)血液循環(huán)，振奮胃功能，達(dá)到健胃、、發(fā)汗、解熱的作用。

姜的揮發(fā)油能增強(qiáng)胃液的分泌和腸壁的蠕動(dòng)，從而幫助消化；生姜中分離出來(lái)的姜烯、姜酮的混合物有明顯的止嘔吐作用。

　　生姜提取液具有顯著抑制皮膚真菌和殺來(lái)頭滴蟲的功效，可各種癰腫瘡毒。生姜有抑制癌細(xì)胞活性、降低癌的作用。

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