體質測試的介紹

體質，是人的生命活動和勞動、工作能力等的物質基礎。增強中國人民的體質是我國現(xiàn)代化建設的重要基礎。推行成年人體質測定是貫徹《中華人民共和國體育法》和《全民健身計劃綱要》的重要舉措，它是通過對成年人進行體質測定，評價體質狀況和體育鍛煉效果，便攜式仰臥起坐測試儀價格，健全并督促成年人參加體育鍛煉的有效機制，科學地指導成年人開展體育活動，從而不斷地增強成年人的體質。通過對成年人體質的測定，還將為我國國民體質監(jiān)測系統(tǒng)，掌握中國成年人體質發(fā)展和變化的規(guī)律奠定基礎。

體質測試項目的相關概述

1000米跑步

1000米，滿分3分16秒。1000米跑步在體能測試中所占的分值較高，主要考察測試者的耐力和體能。1000米跑步時，起跑后要力爭搶占有利位置后立即跑出，應向跑道的內沿切線方向跑去，這樣一個彎道會少跑3米多。適時加速、拉開，人多擁擠時可適當減速和換位。靠近內突沿跑進，靠內側跑，但不要緊貼內線跑步，否則，一方面會導致失足而犯規(guī)，另一方面，便攜式仰臥起坐測試儀，很容易被別人卡住、包圍甚至絆倒。合理調整好跑的節(jié)奏 一般是跑二三步一呼氣，跑二三步一吸氣，便攜式仰臥起坐測試儀設備，隨著跑速的加快和疲勞的出現(xiàn)，呼吸的頻率也增加，可以采用跑一步一呼氣，跑一步一吸氣的方法。呼氣應該有一定的深度，約占肺活量的三分之一，而且要著重呼氣，只有充分呼出二氧化碳，才能充分吸進氧氣。

體質測試相關介紹

測試的指標

體質研究以群體為主要對象，涉及門類多，內容廣泛。體質測定一般包括如下內容和指標。

身體形態(tài)

身高、體重、胸圍、上臂圍、坐高和身體組成（皮脂厚度、體脂比重等）

身體功能

安靜心率、血壓、肺功能及心血類運動試驗等

身體素質

力量指標（握力、背肌力、腹肌力等）、爆發(fā)力指標（縱跳、立定跳遠）、懸垂力指標（單杠屈臂懸垂）、柔韌性（站立體前屈、俯臥仰體）、靈敏和協(xié)調性（反復橫跨）、平衡性（閉眼單足站立）、耐力項目

運動能力

跑（快速跑、長跑）、跳（急行跳遠、立定跳遠、摸高）、投（擲實心球、擲壘球等）

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