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古法養(yǎng)生

　　點揉穴位可以說是簡便、的方法了。不管何時何地，只要能空下一只手，我們就可以開始點揉穴位，不僅可以用來做日常保健，還能救急，比如人中——身體突發(fā)不適時的救命穴。

　　身體有異常，穴位上便會出現(xiàn)各種反應(yīng)，這些反應(yīng)包括： 壓痛：用手一壓，會有痛感; 硬結(jié)：用手指觸摸，有硬結(jié); 感覺敏感：稍微一刺激，皮膚便會刺癢; 色素沉淀：出現(xiàn)黑痣、斑; 溫度變化：和周圍皮膚有溫度差，草本美人魚古法姜蒸粉代工，比如發(fā)涼或者發(fā)燙。 在找穴位之前，先壓壓、捏捏皮膚看看，如果有以上反應(yīng)，那就說明找對了!

或許有人會抱怨， 飯館里一碗米飯的量很少，一頓可以吃下很多。

　　實際上若能將吃飯速度放慢到每吃一口飯，就要嚼39口。不僅可以生津，更重要的是可以讓你安心度過饑餓期，開始一次無憂的減肥之旅。

　　其實80%的女人都有癥狀，作為一個好丈夫，可以在她時，幫她摁壓后頸下方節(jié)脊柱骨開始數(shù)的第十七節(jié)處，但實際上不需要卡得這么死，這要記住在這附近按壓就可以。取穴的時候，注意幫助她找到有感覺的地方，然后使勁摁壓，幾分鐘就可以了。

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養(yǎng)生的一些小技巧

朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落。

叩齒，就是指用上下牙有節(jié)奏地反復(fù)相互叩擊的一種自我保健法，俗稱“叩天鐘”。清朝尤乘的《壽世青編》說：“齒為筋骨之余，宜常叩擊，使筋骨活動，心神清爽……”

中醫(yī)經(jīng)典《類經(jīng)》說：“主骨，齒者骨之余也?！薄端貑枴ど瞎盘煺嬲摗氛f：“生，氣實，齒更發(fā)長?！币簿褪钦f：人體骨骼體質(zhì)有賴于的營養(yǎng)，而則為先天之本精所化生。精衰少，則不能充養(yǎng)，代表“之標，骨之本”的齒就會生長遲緩，新陳代謝功能低下，或松動，或質(zhì)蝕，或病變，或脫落……

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認為，經(jīng)常叩齒，女性保養(yǎng)美人魚古法姜蒸粉代工，不僅能固精，平衡陰陽，疏通局部氣血運行和經(jīng)絡(luò)暢通，保持并增強咬肌和牙齒根基部的整體機能，驅(qū)寒美人魚古法姜蒸粉代工，還能延緩老年性機體萎縮帶來的凹臉癟嘴狀。為可貴的是，經(jīng)常叩齒還能十分有效地增強牙周粘膜組織纖維結(jié)構(gòu)的堅韌性，提高牙齒抗齲能力和咀嚼功能，促進口腔、牙床、牙齦和整個牙齒的血液循環(huán)，增加唾液的分泌量，改善并及時充盈其中組織營養(yǎng)，增強牙齒的抗病能力，從而使牙齒變得更加堅固，整齊潔白，豐潤光澤。

然而民諺“朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落”就是這個意思。具體做法是：精神放松，口唇微閉;心神合一，默念叩擊;先叩臼牙，再叩門牙;輕重交替，節(jié)奏有致。終結(jié)時，再輔以“赤龍(舌頭)攪海，漱津勻吞”法則會使效果更佳。

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日撮谷道一百遍，消疾又延年

谷道，俗稱。撮，即收(提)縮也。通俗地講，就是做收縮的動作。唐朝醫(yī)學(xué)家孫思邈極為推崇此法，他在《枕中方》一書中規(guī)勸世人：“谷道宜常撮。”認為周圍的肌肉要間歇性地處于運動狀態(tài)才能養(yǎng)生健體，尤其對防治有特別。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認為：包括大腸在內(nèi)的及周圍的提肛肌和括約肌至少每天要間歇收(提)縮一百次，每次約1—2分鐘。

如大便后，要及時做提肛運動，并將提肛時間延長到2—3分鐘。這樣既有利于控制的外括約肌功能的快速恢復(fù)，又能相以預(yù)防外括約肌破損而引起等疾癥。

據(jù)研究，日撮谷道一百遍，大的作用在于促進肛周血液循環(huán)，美人魚古法姜蒸粉代工，防治靜脈淤血以及由此而引起的問題，同時對和預(yù)防、下肢、肛周皮膚損傷等慢性疾病有顯著效果。撮谷道的具體做法古人概括為“吸、舔、撮、閹”四字訣。

即“放松全身，將臀部及大腿用力夾緊，配合收氣，舌舔上腭，向上收提，稍閉氣，然后慢呼，全身放松?！?/p>

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