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天氣越來(lái)越冷了

很多朋友都拿出了自己家的泡腳盆

在晚上睡覺之前打上一盆熱水

好好泡一泡腳暖和暖和

還有一些朋友會(huì)在泡腳盆里加一些中藥

起到養(yǎng)生保健的作用

但泡腳做法不對(duì)，也可能會(huì)泡出問題

想要通過泡腳、改善血液循環(huán)

達(dá)到養(yǎng)生的目的

你可以這樣做腳和腿主動(dòng)活動(dòng)，泡腳時(shí)勾勾腳尖，同時(shí)拍打腿肚，對(duì)于腿部困乏以及血液循環(huán)能夠起到很好的效果；

還可以從腳趾開始逐漸向小腿部分進(jìn)行抓捏。

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加花椒花椒水泡腳可以解乏，我們長(zhǎng)時(shí)間的走路，雙腳經(jīng)常會(huì)感到酸痛。這時(shí)候可用一盆熱水，加一小把鹽、一撮花椒，用熱水泡腳20-25分鐘。腳乏能得到極大的緩解。并且因?yàn)閷僬婢鸬某Ｒ?，這時(shí)候使用花椒水泡腳就能預(yù)防。這是因?yàn)樵谌说淖悴看嬖谥梭w各臟腑相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，用藥湯浸泡或這些反射區(qū)，就可以使全身經(jīng)絡(luò)疏通，遇水即溶泡腳凝珠加工，血脈流暢。4、加艾草作為一種功效的中藥，性溫，有祛除體內(nèi)寒氣的作用。在寒冷的季節(jié)，人容易因?yàn)楹畾獾那忠u出現(xiàn)，可以用泡腳，來(lái)驅(qū)趕寒氣，普洱泡腳凝珠加工，促使身體發(fā)汗。用水泡腳能夠發(fā)汗，有提升身體的作用。中含有的揮發(fā)油黃酮類物質(zhì)，是一種殺菌效果良好的物質(zhì)，可以抵御各種病毒的侵害。

助睡眠

睡眠煩惱是很痛苦的事情，不僅白天無(wú)精打采，還會(huì)導(dǎo)致身體狀況下降，推薦一個(gè)泡腳的方式，有助提高睡眠質(zhì)量。

加入鵝卵石磨腳可提高足浴的效果，促進(jìn)人體脈絡(luò)貫通，達(dá)到交通心、疏肝理氣、健脾、寧心的功效，更好地。　泡腳盆里加入鵝卵石，能起到類似針灸的作用

睡前泡腳的好處，大家都知道，十八味泡腳凝珠加工，但是如果在泡腳的熱水里加入鵝卵石，燙腳的同時(shí)用鵝卵石磨磨腳，能起到類似于針灸的效果，可以很好地，這恐怕你就不知道了吧。

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