游泳訓練課程一味打腿無用

不講水感，一味高頻率打水是無法更快練出鞭腿的，練習劃水時應將關注力放在手掌、手臂和肘關節(jié)的，體驗推水的感覺。

打腿時，將關注力放在腳掌、小腿和腳踝上，體驗向下壓水和向后推水的感覺上，逐漸提高打水頻率。

有的人在大腿用力甩腿時，大腿肌肉緊張，小腿就會跟著緊張，不利于出現(xiàn)練習效果。

所以，練習打腿時，想象在用臀部肌肉甩腿而不是用大腿甩腿，這樣更容易體驗鞭腿的感覺。

抱水時形成的高肘姿勢需要保持到劃水完成，游泳訓練課程哪家強，不能提前散架，好的抱水和劃水動作，就是維持這個三角形的穩(wěn)定后移，很多人不注意維持三角形，提前散架，變成拖肘劃水。

抱水之前，手臂是前伸狀態(tài)，建議將注意力放到指尖，感受水的沖擊，如果感受不到，說明手臂過于下沉，或者手臂沒有伸直。

盡量減少身體對水面積，可以減少水阻，游進要盡量保持身體扁平而修長，抱水時，將肘盡量靠近臉部，如果肩膀的柔軟度夠好，游泳訓練課程哪家便宜，可能會挨到臉，這樣抱水的效果會更好。

轉動需要一個中心軸，這個軸是身體中心線。

身體從一側切換到另一側，南城游泳訓練課程，應以穩(wěn)定的中心線為軸轉動，軸越穩(wěn)定，重力轉移效果越好。

不少人要么找不到階段的感覺，要么是鐘情于階段的滑行，無法進入第二階段。如果身體側轉動作處于階段，游泳訓練課程哪家優(yōu)惠，那游進時不過是在兩條軌道上前行。只有做到以身體中心線為軸的身體側轉，才可以做到平滑游進，身體始終在一條軌道上效高游進。

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