彈力帶又叫阻力帶，更多適合家用場景下阻力訓(xùn)練，如果網(wǎng)購的話能看到商家拍攝的彈力帶N多個健身動作，既能替代啞鈴來做臂屈伸，又能卷腹練腿練肩背，但多數(shù)人買來堅(jiān)持用的恐怕不多，一是彈力帶的固定彈力不好調(diào)節(jié)，液壓籃球架，再者使用起來還真不能代替其他器械，但對于家用健身設(shè)備來說，算是個有的工具了。

健身房的彈力帶可能會出現(xiàn)在操房或者做單杠引體的時候來做輔助，想練習(xí)雙力臂的朋友，前期借助彈力帶是個不錯的選擇！

一般在稍大型的健身房大家會看到一個很牛逼的器械，很大一扇門，兩邊兩個立柱，頂部還能做引體，領(lǐng)邊是各種繩索健身設(shè)備，這個其實(shí)就是龍門架，龍門架一般由五個部分組成的，分別是橫梁、底盤、立柱、導(dǎo)梁和支點(diǎn)，這五個部分能夠讓龍門架擁有把重物升降移動的作用，正因?yàn)樵O(shè)備的外形特征很像兩條龍柱搭建而成所以稱之為龍門架。

據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，海南籃球架，發(fā)生膝關(guān)節(jié)疼痛的人群占成年人數(shù)的25％，這個覆蓋率已經(jīng)很大了，尤其是過了50歲以上的人群，籃球架批發(fā)，很容易出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的疼痛，而那些平時喜歡運(yùn)動的人中占比。其實(shí)這都跟平時不良習(xí)慣中造成的，中國有句老話說的好：人未老，腿先老！都是膝關(guān)節(jié)默默承受了不該承受的，那么作為跑者，平時的跑步中我們該如何保護(hù)自己的膝蓋呢？

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