一般在稍大型的健身房大家會看到一個很牛逼的器械，很大一扇門，兩邊兩個立柱，頂部還能做引體，領(lǐng)邊是各種繩索健身設(shè)備，這個其實就是龍門架，室內(nèi)健身器材，龍門架一般由五個部分組成的，分別是橫梁、底盤、立柱、導(dǎo)梁和支點，這五個部分能夠讓龍門架擁有把重物升降移動的作用，正因為設(shè)備的外形特征很像兩條龍柱搭建而成所以稱之為龍門架。

健身房經(jīng)?？吹接幸环N半圓形狀的球，叫BOSU球，全稱為“Both Side Up”縮寫又讀作波速、博速，也被稱為半圓平衡球。BOSU球主要由兩部分組成，戶外健身器材，上半部分是橡膠制成的半球，下部分為塑料平臺，主要用來鍛煉人體的平衡感。

BOSU球的球面和平面都有很多動作，球面朝下的動作有BOSU球手支撐、俯臥撐下蹲舉、球上甩大繩、單腿下蹲等，球面朝上則可以鍛煉平板撐、BOSU球側(cè)向卷腹、Bosu球臀橋、BOSU球前后弓步蹲、配合TRX的單腳跳等。

彈力帶又叫阻力帶，更多適合家用場景下阻力訓(xùn)練，如果網(wǎng)購的話能看到商家拍攝的彈力帶N多個健身動作，既能替代啞鈴來做臂屈伸，健身，又能卷腹練腿練肩背，但多數(shù)人買來堅持用的恐怕不多，一是彈力帶的固定彈力不好調(diào)節(jié)，再者使用起來還真不能代替其他器械，但對于家用健身設(shè)備來說，算是個有的工具了。

健身房的彈力帶可能會出現(xiàn)在操房或者做單杠引體的時候來做輔助，想練習(xí)雙力臂的朋友，前期借助彈力帶是個不錯的選擇！

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