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古法養(yǎng)生之道

中醫(yī)認為氣虛、陰虛型選擇“清補養(yǎng)生”為適宜，即先清除體內、油膩，全身通暢之后再，補五臟虛勞。尤其根據(jù)現(xiàn)代人的體質，清補更是平衡調補的。

現(xiàn)代人為什么應該遵循清補養(yǎng)生的理念呢?一方面是環(huán)境污染、食品安全等隱患所致，平時吃的東西或許存在殘留和重金屬超標等問題，長此以往會使體內堆積；另一方面是個人生活習慣所致，常大魚大肉，大量飲酒、吸煙等傷及陰液及正氣所造成。

此外現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，壓力大，容易心情郁結，誘發(fā)疾病，特別是40歲左右的中青年人群。

“陰虛難治，陽虛易補”。中醫(yī)將氣、血、精、津液歸為陰，人體生命活動的維持全靠臟腑經(jīng)絡功能的正?；顒?，而臟腑經(jīng)絡功能的正常活動又依賴于氣、血、精、津液，但人體內血、精、津液易耗損，久而久之陰虛，導致臟腑無法正常工作，百病滋生；凡年長體弱、重病久病者，必歸為陰虛或氣陰兩虛；所以乃強身之根本。

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四季養(yǎng)生之道春夏之法則知識

時令養(yǎng)生法

時令養(yǎng)生法的精髓在下按照一年四季陰陽的變化規(guī)律和特點，凋節(jié)人體各部分的機能，從而達到健康長壽的目的。比如順應春夏生長之陽氣盛而養(yǎng)陽，順應秋冬收藏之陰氣盛的特點而養(yǎng)陰，也就是我們通常所說的“存夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，這是在時令養(yǎng)生的基礎上形成的重要養(yǎng)生原則。

春季養(yǎng)生法則

春季的三個月，是萬物復蘇的季節(jié)，江門美人魚古法姜蒸廠商，自然界生機勃發(fā)，故稱凡為發(fā)陳在自然界呈現(xiàn)出一種新牛的狀態(tài)，萬物欣欣向榮。在此時，人們應該晚睡早起，起床后到庭院里敗步，披散開頭發(fā)，穿著寬敞的衣物，不要使身體受到拘束，以便使精神隨著春天萬物的而舒暢活潑，充滿生機，這是適應春季的養(yǎng)生法則及方法。

夏季養(yǎng)生法則

夏季的三個月，萬物生長華麗茂盛，故稱其為蕃秀。天地陰陽之氣相互交通，美容院美人魚古法姜蒸廠商，植物開花結果。當此之時，人們應當晚睡早起，切莫厭惡白天過長，保持心情舒暢，使精神之花更加秀麗，使陽氣宣泄通暢，對外界事物有濃厚興趣，這是適應夏季養(yǎng)生的法則及方法。

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養(yǎng)生小竅門

頭為精明之府，日梳三遍百病除。

成書于春秋戰(zhàn)國時期的中醫(yī)經(jīng)典文獻《內經(jīng)：素問·脈要精微論》認為：“諸陽之神氣皆上會于頭，諸髓之精氣皆上聚于腦，頭為精明之府?！币簿褪钦f，人體的精明活動，女性保養(yǎng)美人魚古法姜蒸廠商，完全是靠人體先天和后天的精氣來維持。若有病變，則會出現(xiàn)“頭頸低垂，不能抬起，兩目凹陷無光”的精衰神亂之象。

現(xiàn)代中醫(yī)學研究認為：人體之重要十二經(jīng)脈和四十多處大位以及十多個特殊刺激區(qū)均匯聚于頭部。

頭頂中央(即前發(fā)際后5寸與后發(fā)際前7寸處)有百會、四神聰、上星、頭維穴，項后枕骨一帶有風池、啞門、醫(yī)明、玉枕、翳風穴，兩鬃有太陽、率谷穴，養(yǎng)生館美人魚古法姜蒸廠商，額前還有印堂穴。如以梳子替代小銀針，對這些穴位和經(jīng)脈進行“針灸性”的或刺激，將會起到疏通十二經(jīng)脈，促進大小周天血液循環(huán)，使氣血流暢，調節(jié)大腦神經(jīng)功能，增強腦細胞的新陳代謝，延緩腦細胞的衰老，力，醒腦提神，還能消除各種勞累疲倦、煩躁、三叉神、以及聰耳明目等多種作用，甚至也能起到意想不到的美容效果。

為此，有人主張“日梳五百不嫌多”，要求好晨起后梳一回，中午休息后梳一回，晚上休息前再梳一回，每回以兩分鐘梳60-100次為宜。只要你持之以恒地梳頭，就會感到頭清目明，精力充沛，睡眠良好，白發(fā)變黑，食欲增加。由此可見，勤梳頭的確是一種保養(yǎng)人體精、氣、神的簡單經(jīng)濟的長壽保健方法。

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