單純的退變不一定引起癥狀。椎間盤的變性及骨l刺形成，能否引起癥狀，這要看兩者對(duì)周圍組織所引起的相應(yīng)改變。

脊神經(jīng)根的病理改變主要來自椎體側(cè)后緣的骨l刺，關(guān)節(jié)不穩(wěn)及椎間盤側(cè)后緣突出也可造成對(duì)脊神經(jīng)根的刺激和壓迫。早期根袖部可出現(xiàn)水腫及滲出等反應(yīng)性炎l癥，繼續(xù)壓迫可引起蛛網(wǎng)膜粘連，椎體活動(dòng)時(shí)，由于牽拉而引起或加重對(duì)神經(jīng)根的刺激。

半月板位于人體的膝關(guān)節(jié)，其主要作用是增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，以及起到一個(gè)緩沖震蕩的作用，如果半月板部位出現(xiàn)損傷，將嚴(yán)重影響患者的正常行動(dòng)能力，半月板損傷是不能自愈的，需要進(jìn)行手術(shù)修復(fù)，滑膜肌調(diào)理，所以大家在日常生活中一定要保護(hù)好自己的半月板，避免運(yùn)動(dòng)損傷，一般來說半月板損傷多發(fā)生于用腿量較大的人群，比如愛好長(zhǎng)跑、舉重、打球的人群一定要多加注意。運(yùn)動(dòng)前后做好熱身拉伸，避免半月板受損。

腰椎退變的預(yù)防

加強(qiáng)肌肉鍛煉：強(qiáng)有力的背部肌肉，可預(yù)防腰背軟組織損傷，腹肌和肋間肌鍛煉，可增加腹內(nèi)壓和胸內(nèi)壓，此時(shí)有助于減輕腰椎的負(fù)荷。可以堅(jiān)持游泳或做飛燕點(diǎn)水運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持在床上做橋式運(yùn)動(dòng)。較好的鍛煉比如游泳，可以借助水的浮力，將腰椎的受力減到zui低，同時(shí)又鍛煉了腰背肌肉。寒冷、潮濕季節(jié)應(yīng)該及時(shí)注意保暖，以免風(fēng)l寒潮濕侵襲人體的患病部位，同時(shí)，避免勞累誘發(fā)本病的復(fù)l發(fā)。

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