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古法養(yǎng)生中的食療

調味品中的良藥——生姜

　生姜就是新鮮未經(jīng)千燥的姜，味辛而性溫，是中國人常用的調味品，而且很早就開始使用了?？鬃诱f：“不撤姜食。”說明在春秋戰(zhàn)國時期食姜已相當普遍。生姜具有發(fā)散。溫胃止嘔，溫肺的作用。

　感冒初起的時候，身上感覺有點發(fā)冷，可以用100克大米煮粥，粥快好的時候放入5片生姜、3段蔥白，再煮5分鐘。然后撇上一小勺醋，趁熱將粥喝下。蓋上被子睡一覺，出點汗，感冒就能很快得到控制。

　月經(jīng)期的女性，可以在月經(jīng)期開始的時候，驅寒古法美人魚姜療多少錢，用生姜和紅糖煮水喝，能夠很好地緩解疼痛。

　在吃螃蟹、吃海鮮的時候，總要放上一些姜，這是因為螃蟹、海鮮都是寒涼的食物，吃多了胃會不舒服，而生要具有辛溫之性，能夠中和螃蟹的寒性。

 還有一些胃不好的人，容易嘔吐，甚至吃藥也吐，這時候喝一點姜汁，能夠溫胃止嘔，許多中劑里面都有生姜，也是為了照顧脾胃。

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中醫(yī)十二時辰古法養(yǎng)生之道

古人日出而作，日落而息。中國古時講究的是時辰法，時辰法是古人根據(jù)人們的作息生活方式所定。

今天為大家介紹，結合中醫(yī)的養(yǎng)生方法，如何利用十二時辰進行養(yǎng)生呢?

見晨光即披衣起床，叩齒300次，香港驅寒古法美人魚姜療，轉動兩肩，活動筋骨，先將兩手搓熱，擦鼻兩旁、熨摩兩目六七遍;再將兩耳揉卷五六遍;然后以兩手抱后腦，手心掩耳，用食指彈中指、擊腦后各24次。然后去室外打太極拳或練其他導引術。

辰時(7:00-9: 00)

起床健身后，飲一杯白開水，用木梳梳發(fā)百余遍，有醒腦明目的作用。洗臉漱口，早餐。早餐宜食粥，宜淡素，宜飽。飯后，徐徐行走百步，驅寒古法美人魚姜療生產(chǎn)廠家，邊走邊以手摩腹，老年人脾胃虛弱，輕微活動和腹部可促進腸胃蠕動，增強消化。

此時或讀書、或理家，或種菜養(yǎng)花。疲倦時即閉目靜坐養(yǎng)神，或叩齒咽津數(shù)十口。不宜高聲與人長談，因為說話耗氣，老年人本來氣弱，所以須“寡言語以養(yǎng)氣”。

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好的睡眠就是養(yǎng)生

養(yǎng)成按時睡覺的習慣

睡覺的習慣一旦養(yǎng)成，大腦就會在某個時間點產(chǎn)生睡意。所以，者一定要培養(yǎng)按時睡眠的習慣。

這里比較推薦的是在十點之后就睡覺，但有人想說，睡不著怎么辦？這里先不管睡不睡得著，就是要讓自己養(yǎng)成一個固定的生物鐘，這就是階段性的勝利。

睡覺前30分鐘不要看電子設備

電子設備顯示屏發(fā)出的高清藍光會對大腦造成強烈的刺激，使大腦清醒。因為電子設備顯示屏的光源是仿自然光，驅寒古法美人魚姜療報價，在這種光源下，會給大腦一個錯誤的信號：還沒到睡覺的時間，然后就會停止的分泌。所以睡前半小時，不看電子設備，可以看書，放松一下，或者洗個澡，調暗燈具的燈光效果，讓大腦知道該睡覺了。

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