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古法養(yǎng)生 談辟谷的好處

辟谷是我國古代道家的一種養(yǎng)生方法，近這一養(yǎng)生之風(fēng)開始在一些大城市中滋長起來。那么辟谷的好處到底有哪些呢？辟谷養(yǎng)生的原理是什么呢？本文就將為大家介紹辟谷的好處。

當下，一股“辟谷”、“斷食”的養(yǎng)生潮流正在悄然興起。特別是一些體重超標的人士，希望通過辟谷法來減肥。那么辟谷的好處都有哪些呢？除了減肥還有沒有別的作用呢？接下來就來聽一下小編對辟谷的好處的介紹吧！

很多人認為辟谷就是斷食，其實這種說法是極不正確的?！氨佟本褪桥懦猓肮取本褪侵傅奈骞?。在辟谷期間，一般不吃用火烹制的食物。只喝水和吃一些天然的食品，例如桑根、黃精等。從而保證身體對能量的正常需求。

辟谷的好處

辟谷的好處之一就是可以將體內(nèi)的、廢渣排出，去除身體多余的脂肪，降低血液中的膽固醇。大家都知道，如果大腸中的積便嚴重的話，會影響血液的純度，影響皮膚，損害內(nèi)臟，嚴重的甚至能引起的發(fā)生。所以辟谷可以起到祛病的效果。

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生姜的養(yǎng)生法

早吃姜，補藥湯

　　講到藥食同源，有一樣?xùn)|西是不能不提的，那就是姜。姜真是老天爺送給我們老百姓的寶貝。你看，誰家的廚房少得了姜呢？而中醫(yī)的中以姜為君臣佐使之藥的也比比皆是。

　　早在孔子的年代，人們就知道姜的重要了。所以他老人家要特意強調(diào)“不撤姜食”，真是至理名言啊。居家過日子，是不可一日無姜的。

　　我家里不論老小，誰要是著涼受風(fēng)，馬上一碗姜湯伺候。出點汗，散掉表寒就沒事了。胃口不開，喝兩天生姜紅棗茶暖暖胃就好了。

　　姜的好處大家知道得很多，不多講了。只強調(diào)一點，如果是日常保健吃姜，一定要在早飯時吃，所謂“早吃姜，補藥湯”是也。

　　早上吃姜，保健養(yǎng)生的效果好。原因有二：一是姜擅宣發(fā)陽明經(jīng)的陽氣。而早晨7-9點正是人體氣血流注陽明胃經(jīng)之時，此時吃姜，正好胃氣，。二是姜性辛溫，能加快血液流動，有提神的功效。要是你早晨起來腦子不清醒，昏昏沉沉的，一兩片姜馬上就能讓你神清氣爽。

王焱燚《健康靠血養(yǎng)》

　　中國有句俗話：含口姜，保安康。姜乃助陽之品，自古以來中醫(yī)素有“男子不可百日無姜”之語?，F(xiàn)代臨床藥理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，姜具有加快人體新陳代謝、鎮(zhèn)痛，興奮人體多個系統(tǒng)，還有調(diào)節(jié)的功能。因此姜常被用于男。飯后吃一片干姜，既可以幫助溫寒，還能提高機體力。不過，姜屬辛溫食品，不能用太多，以免破血傷陰。

日本養(yǎng)生石原結(jié)實《生姜養(yǎng)生法》

　　現(xiàn)代人的許多亞健康問題都是因為虛寒體質(zhì)引起。而困擾大家的虛寒正是現(xiàn)代人已經(jīng)習(xí)慣的飲食、生活方式所引起。

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生姜養(yǎng)生法 

醋泡生姜是一種養(yǎng)生的方法，醋生姜具有、減肥、防脫發(fā)，防止慢，提升人體陽氣的功效。讓大批養(yǎng)生人士趨之若鶩。

　　生姜祛病保健的方法由來已久。早在春秋時代，孔子就有一年四季不離姜的習(xí)慣，在《論語·鄉(xiāng)》中有“不撤姜食，排汗美人魚古法姜蒸oem，不多食”之說。南宋朱熹在《論語集注》中說：“姜能通神明，去穢惡，排汗美人魚古法姜蒸代加工，幫不撤。”在現(xiàn)存早的中藥專著《神農(nóng)本草經(jīng)》里也有關(guān)于姜的記載：“干姜，味辛溫，胸滿，湖南排汗美人魚古法姜蒸，咳逆上氣，溫中止血、出汗、逐痹，腸下利?！崩顣r珍在《本草綱目》中也推崇姜的妙用：“姜，辛而不勞，可蔬，可和，可果，可藥?！?/p>

　　生姜熬的湯還有一個別名叫“還魂湯”。在蘇東坡的《雜證》中也曾記載，錢塘凈慈寺的和尚，八十多歲，顏色如童子，問其故，“自言服生姜四十年，故不老云”。民間也有“朝含三片姜，不用開”，“冬有生姜，不怕風(fēng)霜”，“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開”，“家備小姜，小病不慌”等說法。

做法

　　1、先把生姜切成薄片。好使用鮮姜，鮮姜有非常好的藥用功效，還可以增強血液循環(huán)、。姜片不用切得太厚，但一定要切得均勻。

　　2、把切好的姜放到瓶子里，隨后把米醋倒入瓶里，注意，這個瓶子一定要洗干凈，瓶子里面不能有油，以免生姜變質(zhì)；米醋一定要沒過姜片，不能讓姜片露出來，隨后把這瓶用米醋泡的姜片放到冰箱的冷藏室里儲存。一周以后就可以每天吃2~4片鮮姜，有非常好的降、輔助的作用。長期服用，到老了不受傷，而且還能益壽延年。

　　治胃寒的簡單良方，一試果真效果不凡。此方如下：陳醋500毫升、老生姜100克。將醋倒入有蓋的容器里，將生姜洗凈切片，放入醋中，浸泡兩天后即成。胃寒者每天吃泡好的生姜2~3次，每次2~3片，5天為一個療程。醋泡生姜可治胃寒。

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