根據(jù)脂肪在身體不同部位的分布，肥胖可以分為腹部型肥胖和臀部型肥胖兩種。腹部型肥胖又稱為向心性肥胖（臨床規(guī)范名稱為中心性肥胖）、男性型肥胖、內(nèi)臟型肥胖、蘋果型肥胖，這種人脂肪主要沉積在腹部的皮下以及腹腔內(nèi)，四肢則相對較細。臀部型肥胖者的脂肪主要沉積在臀部以及腿部，又稱為非向心性肥胖、女性型肥胖或者梨形肥胖。腹部型肥胖患并發(fā)1癥的危險性要比臀部型肥胖大得多。另外，按照發(fā)病年齡的不同，可以把肥胖分為幼年起病型、青春期起病型及成人起病型肥胖。

怎樣瘦1腰和肚子方法

　　要和肚子上的贅肉是比較難減的，那怎樣瘦1腰和肚子？怎樣子和腰上的贅肉？下面是小編收集整理的相關(guān)信息和資料，想了解的小伙伴趕快跟著小編一起來看看吧！

　　瘦1腰方法

　　1）仰臥起座：雖然方法很傳統(tǒng)，但是越是經(jīng)典越有效！此方法是專門針對小腹部的專項訓練。每天早晨起床后，先喝一杯鹽水，然后再做30次；晚上 運動 時間是5：30——7：00，可以再做30次；堅持15天就會立桿見影；

　　2）腰側(cè)運動：這是專門針對腰兩側(cè) 肌肉 進行的專項訓練。具體方法：兩腿分開與肩齊，腰向一側(cè)傾斜，本側(cè)手伸直，減肥瘦身加盟，盡力下探，另一側(cè)手繃直并向傾斜側(cè)反壓，再換另一側(cè)，減肥瘦身加盟店，每天早晚各30次。

每天捏小腿能瘦嗎

　　肌肉小腿是很多人的困擾，持續(xù)運動可能瘦不了小腿反而會讓小腿更粗，每天捏小腿能瘦嗎？肌肉小腿怎么按1摩才能瘦小腿？下面帶來瘦小腿肌肉的方法。

　　掌握正確的按1摩方法，堅持捏小腿是可以瘦小腿的。適當按1摩小腿有利于小腿放松，在一定程度上是有助于瘦1腿，但是注意力道和按1摩穴位。正確的方法有助于小腿的塑形，也能促進血液循環(huán)，減肥瘦身品牌加盟，對身體是會有好處的。

　　1、按壓太溪穴 （20次）

　　位于腳踝稍上的位置，有一個小凹槽，用食指和拇指，像是抓住跟腱一樣按壓它，有效的防止腳部冰涼和浮腫的問題。

　　2、揉捏小腿肚（1-2分鐘）

　　小腿肚很容易浮腫，因此要用雙手掌心去好好地揉捏它。

　　3、按壓膝窩（20次）

　　為了防止腿肚有多余的新陳代謝廢物，按壓膝窩能有效使腿部血液暢通。

　　4、揉捏大腿（1-2分鐘）

　　可有效防止和消除橘皮組織的產(chǎn)生。利用雙手以擠毛巾一樣的手法去按1摩大腿。

　　5、推擠大、小腿（1分鐘）

　　比起小腿，應(yīng)該先處理大腿的新陳代謝廢物，不然就很容易堆積，雙手用力往上推擠大、小腿，力度要大到感覺到疼痛才行。

　　6、按壓大腿根部（20次）

　　需要主語防止浮腫，用指腹一點點按壓刺激它。

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