面層處理：為保證籃球場的終質(zhì)量，這個流程一定要交給有豐富經(jīng)驗的技術(shù)人員進行處理，而且一定要等到基礎(chǔ)層完全干透、穩(wěn)固后才能進行面層處理。面層處理關(guān)鍵的一個要點就是要達到客戶要求的厚度，如果達不到，驗收就不能通過，也能夠體現(xiàn)施工人員的性。不管的面層的施工及工序的劃線，一般都會交給施工人員，這樣做的目的是為了保證球場的按期交付和質(zhì)量。

　　后期維護：后期維護包括場地的清理清掃及維修保養(yǎng)，如果發(fā)現(xiàn)有些邊角不是特別平整，成都健身工作室，需要叫專門的技術(shù)人員進行修整，在修邊的時候工作人員要隨時檢查厚度以及平整度。

健身已經(jīng)成為當今社會的一大熱門話題，現(xiàn)在人民的生活水平高了，成天吃好的，然后運動量跟不上，健身工作室方案，造就了一大批胖子，現(xiàn)在人們越來注重自己的健康了，很多的人奔向了健身房，但是并不是所有人都有這個條件，我們不妨在自己的家里組建一套健身設(shè)備，健身工作室運營方案，我們有空的時候進行健身，效果和外面健身房是一樣的，本期文章就簡單介紹下家庭健身房器材如何配置？

家庭健身房器材配置：跑步機、仰臥起坐架、啞鈴、臂力棒、腹肌滾輪。

1、跑步機。我們利用跑步機進行有氧運動，能夠充分的，提高我們整體肌肉的緊湊性。

2、仰臥起坐架。仰臥起坐架能夠鍛煉我們腹肌和腰部力量還有胸肌。

3、啞鈴。啞鈴的用處多多，既可以訓(xùn)練我們的肱二頭肌和股三頭肌，還可以鍛煉我們的胸肌。

4、臂力棒。臂力棒的作用顯而易見，就是用來鍛煉我們的臂力的。

5.腹肌滾輪。腹肌滾輪簡單實用，成本較低，適合鍛煉我們的臂力，腿部力量，腹肌和胸肌，好處多多。

以上設(shè)備除了跑步機以外，其他的均成本較低。都可以買得起，組建了小型的健身房，我們可以積極的鍛煉，讓我們有個好的身體。

啞鈴是一種鍛煉肌肉的健身器材，主要用于肌力訓(xùn)練和肌肉復(fù)合動作訓(xùn)練，健身工作室推薦，經(jīng)常做啞鈴鍛煉可以有效的鍛煉胸部、腹部、肩部、腿部等部位的肌肉，與其他有著同樣功效的健身器材相比，啞鈴的鍛煉方法更加多樣化和簡單化。

首先了解下啞鈴鍛煉二頭肌、三頭肌和胸肌的方法。鍛煉二頭肌的方法有啞鈴彎舉、交替啞鈴彎舉、坐式啞鈴彎舉、上斜啞鈴彎舉、斜板托臂彎舉、蜷臥彎舉、錘式彎舉等；鍛煉三頭肌的方法有仰臥頸后臂屈伸、坐姿頸后臂屈伸和單臂頸后臂屈伸等；鍛煉胸肌的方法有啞鈴臥推、上斜啞鈴臥推、啞鈴飛鳥、挺腰啞鈴飛鳥等。

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