心理咨詢

怎樣保持心理健康？

1、保持樂(lè)觀的情緒

要熱愛(ài)生活，熱愛(ài)自己的工作。善于在生活中尋找樂(lè)趣，即便是干些家務(wù)也不應(yīng)視為負(fù)擔(dān)，而是帶著情1趣去干，比如做飯，不斷嘗試新花樣，享受烹飪的歡娛。在工作上要不斷創(chuàng)造，在進(jìn)取中實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值，不斷感受成功的樂(lè)趣。

2、善于排除不良情緒

遇到不順心的事，別悶在心里，要善于把心中的煩惱或困惑及時(shí)講出來(lái)，使消極情緒得以釋放，從而保持愉悅心情總伴你左右。

3、經(jīng)常幫助別人

助人為樂(lè)，是一種高尚美德，其作用不僅使被幫助者感受人間真情，江漢強(qiáng)迫癥心理咨詢，解決一時(shí)之難，強(qiáng)迫癥心理咨詢**，也使助人者感到助人后的快慰。經(jīng)常幫助別人，就是使自己常處在一種良好心境中。

心理咨詢
認(rèn)知行為的心理咨詢認(rèn)知行為療法是一組通過(guò)改變思維或信念和行為的方法來(lái)改變不良認(rèn)知，達(dá)到消除不良情緒和行為的短程心理治1療方法。具有代表性的有埃利斯的合理情緒行為療法（REBT），貝克和雷米的認(rèn)知療法（CT）和梅肯鮑姆的認(rèn)知行為矯正技術(shù)等。認(rèn)知治1療對(duì)道德頹廢、墮落(demoralization)，罪惡感(Guilt)和害羞(Shame)癥狀較有效。對(duì)于PTSD與情感性或焦慮性或人格疾患（反社1會(huì)1性、邊緣性、自戀性人格疾患）并存的當(dāng)事人，強(qiáng)迫癥心理咨詢 案例，較常使用認(rèn)知治1療法治1療。精神分析的心理咨詢精神分析法又稱為心理分析法，一般以1895年弗洛伊德與布洛伊爾出版的《關(guān)于歇斯底里的研究》作為心理分析正式創(chuàng)立的標(biāo)志。是通過(guò)自由聯(lián)想、移情、對(duì)夢(mèng)和失誤的解釋等來(lái)治1療和克服嬰兒期的動(dòng)機(jī)沖突帶來(lái)的影響的一種方法。

心理健康的判斷標(biāo)準(zhǔn):

判斷一個(gè)人的心理是否健康，是看他或她與大多數(shù)人、特別是與同齡人、同性別的人是否一致。因此，強(qiáng)迫癥心理咨詢方案，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該包括:

1.智力正常

2.情緒穩(wěn)定樂(lè)觀

3.人際關(guān)系和諧

4.行動(dòng)自覺(jué)果斷

5.熱愛(ài)學(xué)習(xí)、生活和工作

6.正確的自我觀

輔導(dǎo)或輔導(dǎo)心理學(xué)，是指應(yīng)用精神健康、心理學(xué)或人類發(fā)展的理論和原則等，透過(guò)認(rèn)知、情感、行為或系統(tǒng)性的介入方式，（對(duì)事主）提出并強(qiáng)調(diào)個(gè)人價(jià)值、個(gè)人成長(zhǎng)、事業(yè)發(fā)展以及心理疾病。

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