簡化分析自由泳游進(jìn)過程——劃水周期

自由泳游進(jìn)過程是對基本動作的不斷重復(fù)。

從身體上下肢體來看，自由泳是劃水 打腿;從身體左右兩側(cè)來看，自由泳是左側(cè) 右側(cè)推進(jìn)。前者是傳統(tǒng)分析角度，后者是全浸分析角度。這里以全浸分析角度來探討下劃水周期。

劃水周期不是單側(cè)的事情，是左，右兩側(cè)各產(chǎn)生一次推進(jìn)力，身體游進(jìn)的過程。這樣就有了游進(jìn)的距離，有了游進(jìn)的時間，動作銜接就有了基本尺度。

學(xué)會用眼睛定位

增加在開放式水域游泳的視覺能力，同時也為了安全著想。新人需要在游池中練習(xí)眼睛定位。

    學(xué)習(xí)在游池游四圈要抬頭兩到三次，同時盡量不要讓臀部和腿部往下掉，以保持身體在水面流線型的姿勢。嘗試在揮動手臂時，找到對你順暢的動作。如果你在一個完整的鐵人三項賽中每22，南城游泳冬令營，米抬頭定位一次，少兒游泳冬令營，那就是在游泳項目當(dāng)中，你需要抬頭定位169次。

    當(dāng)我們在開放水域游泳，我們的大拇指（或是有穿戴蛙鞋等輔助裝備）應(yīng)該要立即指向下方。轉(zhuǎn)動肩膀或呼吸時專注在拉伸挺直你的背，手臂劃水時也要注意不要超過你身體的中心線。

    如果身體有一定量脂肪，游泳冬令營多少錢，更傾向于可以從水中浮起來。很多身材比較圓的朋友，同樣也是游泳高手，水中穿梭自如。除了脂肪更容易漂浮，兒童游泳冬令營，理論上身體表面光滑，身體受到的阻力更小。海洋動物有一層厚厚的鯨脂，用于保暖。儲存脂肪。也是大腦的指令。但是也不用懷疑游泳的減肥效果，這種低沖擊力的運動，是很好的減肥選擇。游泳前，可以適當(dāng)吃點東西，不用空著肚子下水。

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