游泳減肥技巧

1.使用踢腿板：

踢水板、手槳、腳蹼、救生圈等水上玩具不僅有助于燃燒更多熱量，還能鍛煉四肢肌肉。

2.快速短距離游：

很多人游泳時(shí)都是慢悠悠的，東城游泳培訓(xùn)中心，這樣消耗的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不如快速短距離游消耗的多，但是快游也不要貫穿始終，否則體力消耗太快。可以一段慢游接一段快游，兩段慢游再接兩段快游等。

3.分時(shí)間段練習(xí)：

像游泳選手訓(xùn)練一樣，將游泳分成四節(jié)，節(jié)與節(jié)之間休息15—30秒。

    游泳培訓(xùn)中心入水前要先用池水淋頭面、胸腹、四肢等部位，尤其是頭部，不要猛然扎入水中，游泳培訓(xùn)中心哪家便宜，否則很可能會(huì)。入水后如應(yīng)立即上岸，將頭發(fā)擦干后，喝一杯熱開水，即可好轉(zhuǎn)。

    一次游泳時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，要量力而行，游泳培訓(xùn)中心報(bào)名電話，注意休息。過(guò)度疲勞容易造成腦缺血，引發(fā)頭暈、腦脹等問題。

    心情要放松，否則會(huì)造成耳朵和鼻子嗆水，甚至把池水吞下肚去引起。

    水的壓力：水對(duì)在水中的人或物會(huì)產(chǎn)生朝向各個(gè)方向的壓力，游泳培訓(xùn)中心哪家，在水中越深的位置，壓力會(huì)越強(qiáng)。所以當(dāng)人站在水中會(huì)明顯地感受到水的壓力，呼吸也不像在陸地上那樣輕松自如，尤其在吸氣時(shí)感到費(fèi)力。人體在水中受到上方的壓力小，下方的壓力大，兩側(cè)的壓力相等，因此由于壓力之差就會(huì)產(chǎn)生將人體向上托的力，這種力就稱為浮力。

    水的流動(dòng)性：水是具有流動(dòng)性的液體。當(dāng)水受到壓應(yīng)力和切應(yīng)力的影響時(shí)，如果水原有的內(nèi)聚力小于外力時(shí)，水層會(huì)被撕裂然后產(chǎn)生出局部高于其他水層的壓力，因?yàn)樗黧w具有壓力平衡的特質(zhì)，所以高壓區(qū)的流體會(huì)流向低壓區(qū)，或者伴隨外力的方向流動(dòng)以保證流體的平衡，這種轉(zhuǎn)換過(guò)程叫作流動(dòng)。當(dāng)水流動(dòng)時(shí)，如果水的流速越來(lái)越小，那么壓強(qiáng)就會(huì)越來(lái)越大。

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