現(xiàn)代老年人養(yǎng)老健康養(yǎng)生新觀念

現(xiàn)代老年人養(yǎng)老健康養(yǎng)生新觀念

身心健康是不可忽視的問題，隨著社會的發(fā)展，如今老人平均壽命都在不斷增加，想要讓這種現(xiàn)象永遠(yuǎn)保持，就要懂得該如何進(jìn)行科學(xué)養(yǎng)生，別讓健康的身體因為不正確的保健措施而受到傷害，那么，中老年人應(yīng)該如何進(jìn)行養(yǎng)生保健呢？

01、運(yùn)動，練不如走

對老年人來說，散步是運(yùn)動。晨起散步，可增加肺活量，凈化臟腑;飯前45分鐘散步有利于削減體重;睡前1~2小時散步，可定志，防治癥。

02、科學(xué)飲食

人到達(dá)一定的年齡，無論是體力還是精神都不如往昔，容易疲勞。

一旦發(fā)現(xiàn)自己有如此現(xiàn)象，就應(yīng)該意識到自己需要適量的補(bǔ)充營養(yǎng)，否則，身體會在不知不覺中松垮下去。

因此，一日三餐不可紕漏，還要講究營養(yǎng)均衡。葷素、軟硬及酸堿程度合理搭配。還要注意日常中多吃水果蔬菜，天津公立養(yǎng)老院，少食高糖分，高脂肪食物。

03、培養(yǎng)興趣愛好

空閑之余，中老年人都應(yīng)盡量培養(yǎng)自己的興趣愛好。

如釣魚、跳舞、打球等，這樣不僅結(jié)交到一些志同道合的朋友，做到相互關(guān)心、幫助、互相溝通交流，還有利于陶冶情操，調(diào)節(jié)情緒，促進(jìn)身心健康。

04、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

要及時發(fā)現(xiàn)自己的壞習(xí)慣并加以改正。如果習(xí)慣已經(jīng)形成久矣，則從小事一步一步改。

首先，一定要按時作息、不熬夜、不酗酒、不吸煙，尤其是、、看電視和玩電腦，這幾種日常娛樂雖然能夠消遣時間，但應(yīng)該注意時間，適當(dāng)節(jié)制。

要保持人體“生物鐘”的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，以維護(hù)各個的正常運(yùn)作，減少疾病的發(fā)生、延緩衰老。

05、保持良好的心態(tài)

保持良好的心態(tài)是每個人應(yīng)該注意的事情。特別是中老年人，如果心理上有哪些事情看不開的，都會比年輕人難解決。

所以，在日常生活中，要養(yǎng)成豁達(dá)、樂觀的性格，凡事要看得開，想得開，不斤斤計較，否則，人會活的很累。

臥床老人的心理護(hù)理有哪些

臥床老人的心理護(hù)理

由于老人長期臥床，減少了與外界接觸的機(jī)會，多數(shù)老人常有猶豫、沮喪、煩躁易怒、悲觀失望等不良情緒，再加上疾病的痛苦更加劇了這些不穩(wěn)定情緒。為此，應(yīng)當(dāng)針對每位老年人不同的心理特點，因人施護(hù)。

護(hù)理員應(yīng)尊重患者，注意自己的言行舉止，儀表端莊，多說一些鼓勵性的語言，稱呼時要使用尊稱和敬語，操作前要用建議商量的口吻，對老人提出的問題要及時給予滿意答復(fù)。其次，要及時給予情感的疏導(dǎo)，護(hù)理員要用熱情的態(tài)度，親切的言語，多與他們交談，同情、理解、安慰他們。對易激動的老人，要因勢利導(dǎo)，做適時的安慰與同情，或轉(zhuǎn)移話題交談。對一些較固執(zhí)和情緒暴躁的老人不要過分計較，也不要強(qiáng)行制止，天津公立養(yǎng)老院哪里好，護(hù)理員要設(shè)身處地體會他們的內(nèi)心感受，多給他們精神上的支持和安慰，以增強(qiáng)他們戰(zhàn)勝疾病和愉快生活的信心。通過聽音樂、戲曲，天津公立養(yǎng)老院聯(lián)系方式，看電視，讀報紙，陪老人聊天等方式分散老人對自身疾病的注意力，以調(diào)整老人的情緒。

臨終關(guān)懷小知識

1．以照料為中心

對臨終來講，有效希望已變得十分渺茫，而只需要的是身體舒適、控制疼痛、生活護(hù)理和心理支持，因此，目標(biāo)以由為主轉(zhuǎn)為對癥處理和護(hù)理照顧為主。

2．維護(hù)人的尊嚴(yán)

患者盡管處于臨終階段，但個人尊嚴(yán)不應(yīng)該因生命活力降低而遞減，個權(quán)利利也不可因身體衰竭而被剝奪，只要未進(jìn)入昏迷階段，仍具有思想和感情，醫(yī)護(hù)人員應(yīng)維護(hù)和支持其個權(quán)利利；如保留個人隱私和自己的生活方式，參與護(hù)理方案的制定，選擇方式等。

3．提高臨終生活質(zhì)量

有些人片面地認(rèn)為臨終就是等待，生活已沒有價值，也變得消沉，天津公立養(yǎng)老院電話，對周圍的一切失去興趣，甚至，有的醫(yī)護(hù)人員也這樣認(rèn)為，并表現(xiàn)出面孔冷漠，態(tài)度、語言生硬，操作粗魯，不知該如何面對患者。臨終關(guān)懷則認(rèn)為：臨終也是生活，是一種特殊類型的生活，所以正確認(rèn)識和尊重后面生活的價值，提高其生活質(zhì)量是對臨終較好的服務(wù)。

4．共同面對

有生便有死，和出生一樣是客觀世界的自然規(guī)律，是不可違背的，是每個人都要經(jīng)歷的事實，正是才使生顯得有意義。而臨終只是比我們早些面對的人。死賦予生以意義，死是一個人的只終決斷，所以，我們要珍惜生命、珍惜時間，要迎接挑戰(zhàn)、勇敢面對。

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