第三容易受風(fēng)受涼，腹直肌分離中間有一個空隙，如果說有涼風(fēng)的話，很容易直接穿入到我們的腰椎上面，容易受風(fēng)受涼，第四出現(xiàn)漏尿，子脫垂，對于盆底肌的牽拉力和腹直肌有很大的關(guān)系，腹直肌一旦分離會使我們的膀胱下垂，正規(guī)私密顧問培訓(xùn)機構(gòu)哪家好，從而出現(xiàn)漏尿以及盆底肌周圍的韌帶松動產(chǎn)生脫垂的現(xiàn)象那教大家如何在家就可以自測腹直肌是否分離，首先平躺，雙腿屈膝，手指放入在其肚臍上下檢測中間，分離的程度同時頭部上抬，這個時候能明顯感覺到手部在肚臍左右兩邊肌肉比較硬，中間是一個空隙，一般一只是屬于正常狀態(tài)，超過一只以上說腹直肌分離就需要及時進(jìn)行修復(fù)了

生完寶寶之后，很多女性多想快速恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)，但要以注意以下3點一營養(yǎng)均衡合理的膳食，棗莊私密顧問培訓(xùn)機構(gòu)哪家好，不要暴飲暴食，食用含有高熱量的食物，不然會讓身體的脂肪堆積更加嚴(yán)重，使用一些高蛋白的食物低熱量，多吃一些雞肉雞蛋魚類等，不要吃太多辛辣刺激食物，這樣不利于傷口的愈合第2注意休息，避免過度勞累，不要讓自己長時間處于超負(fù)荷的狀態(tài)，嗯，抽時間小睡一會兒，國內(nèi)私密顧問培訓(xùn)機構(gòu)哪家好，可以讓身體的機能有所恢復(fù)，多通風(fēng)，石室內(nèi)的清潔注意保暖，不要著涼

盆底肌是什么呢?盆底肌是一個盆底肌肉群附著在盆的內(nèi)側(cè)緣，負(fù)責(zé)承載著身體內(nèi)的直腸，等臟器，一旦盆底肌發(fā)生松弛，都會影響到我們各個器*的發(fā)生移位及時對于盆底肌進(jìn)行有效的修復(fù)，可以預(yù)防產(chǎn)后出現(xiàn)的盆底肌功能無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)的女性，盆底肌都會出現(xiàn)一些問題，主要是因為懷孕和生產(chǎn)對于我們身體造成了一些損傷，產(chǎn)后可以在家里邊自己進(jìn)行一些盆底肌鍛煉

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