何為心理健康?

世界衛(wèi)生組織這樣給“健康”下定義:健康是指一個人生理、心理和社會適應(yīng)都達到一個完好的狀態(tài)，只有同時具備健康軀體和健康人格的人，才能適應(yīng)多變的社會。聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織的口號是:“健康的一半是心理健康!”

所謂心理健康是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展成最1佳狀態(tài)。

心理健康十要素:

1.有充分的自我安全感。

2.充分了解自己，并對自己的能力作出恰當?shù)墓纼r。

3.生活目標切合實際。

4.不脫離現(xiàn)實環(huán)境。

5.能保持人格完整與和諧。

6.具有從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)的能力。

7.能保持良好的人際關(guān)系。

8.能適度表達和控制自己的情緒。

9.在符合集體的要求下，田子君心理咨詢師收費標準，能積極地發(fā)揮個性。

10.在不違背社會的前提下，能適當?shù)貪M足個人的基本要求。

心理健康的判斷標準:

判斷一個人的心理是否健康，是看他或她與大多數(shù)人、特別是與同齡人、同性別的人是否一致。因此，心理健康的標準應(yīng)該包括:

1.智力正常

2.情緒穩(wěn)定樂觀

3.人際關(guān)系和諧

4.行動自覺果斷

5.熱愛學(xué)習(xí)、生活和工作

6.正確的自我觀

參與性技術(shù)1、傾聽傾聽是心理咨詢的第1一步，是建立良好咨詢關(guān)系的基本要求。傾聽既可以表達對求助者的尊重，同時也能使對方在寬松和信任的情況下訴說自己的煩惱。傾聽時，咨詢師要能認真、有興趣、設(shè)身處地去聽，并適當?shù)谋硎纠斫猓灰衅?，不做價值評價。2、開放式詢問與封閉式詢問（1）.開放式詢問通常使用“什么”、“如何”、“為什么”、“能不能…”、“愿不愿意…”等詞來發(fā)問，讓求助者就有關(guān)問題、思想、情感給予詳細的說明。（2）封閉式詢問通常使用“是不是”、“對不對”、“要不要”、“有沒有”等詞，而回答也是“是”“否”式的簡單答案。3、鼓勵和重復(fù)技術(shù)鼓勵，即直接地重復(fù)求助者的話或僅以某些詞語如“嗯”、“講下去”、“還有嗎”等，潛江田子君心理咨詢，來強化求助者敘述的內(nèi)容并鼓勵其進一步講下去。4、內(nèi)容反應(yīng)內(nèi)容反應(yīng)，也稱釋義或說明，田子君網(wǎng)上心理咨詢，是指咨詢師把求助者的主要言談、思想加以綜合整理，再反饋給求助者。5、情感反應(yīng)與釋義很接近，田子君心理咨詢室，但有所區(qū)別，釋義著重于求助者言談內(nèi)容的反饋，而情感反應(yīng)則著重于求助者的情緒反應(yīng)。6、具體化具體性指咨詢師協(xié)助求助者清楚、準確地表述他們的觀點、所用的概念、所體驗到的情感以及所經(jīng)歷的事件。7、總結(jié)總結(jié)是指咨詢師把求助者的言語和非言語行為包括情感綜合整理后，以提綱的方式再對求助者表達出來。
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