男人如何減掉啤酒肚(2)滾珠美體刷滾珠美體刷

2、30歲―40歲

此時人的身體機能開始下滑，耐力和攝氧量逐漸下降，應加強xin肺功能的鍛煉。

推薦運動：騎自行車、跑步、游泳。這些運動有利于提高心肺耐力。

腹部練習：坐直，挺胸抬頭，兩腳并攏，全身肌肉緊張，深呼吸。吸氣時鼓起腹部，呼氣時用力收縮腹部，連續(xù)做20次。

運動強度：使脈搏達到每分鐘120—140次。

運動頻率：全身運動每周進行2次，每次30分鐘以上。腹部練習，爭取每天在工作間隙做5組。

注意事項：跑步運動的速度控制在每次能跑30分鐘為宜。

3、40歲―50歲

這個年齡段的人，肌肉的柔韌性和體力逐漸下降，這時鍛煉應注意適可而止。

推薦運動：慢跑或快走。

腹部練習：仰面平躺，雙腳緊緊并攏后上抬10厘米，保持約20秒后放下，重復做20次。

運動強度：脈搏達到每分鐘90—100次。

運動頻率：慢跑每次20分鐘以上，快走1小時左右，均為每周兩三次。腹部練習每天2組。

注意事項：快走時以感覺呼吸加快，身體微微出汗為宜。腹部練習時，動作要緩慢。

中醫(yī)經(jīng)絡減肥的原理及形式滾珠美體刷滾珠美體刷

中醫(yī)學減肥知識教材之二十中醫(yī)穴位減肥的基本原理及方式中醫(yī)穴位減肥是在辨證論治的基本上，根據(jù)中醫(yī)針灸、耳療、臍療等方式 對人體經(jīng)絡穴位開展合理的刺激性，以經(jīng)絡疏通、調養(yǎng)五臟六腑氣血、調節(jié)陰陽平衡來做到調整內fen泌作用、加速基礎代謝的作用，終使不必要脂肪溶解，做到減肥的實際效果。一、基本原理以中醫(yī)基礎理論為具體指導，依據(jù)胖人的不一樣特性，不一樣部位的開展辨證施治，并與耳療、臍療、緊密結合，依靠作用，使經(jīng)絡疏通，氣血調合，五臟六腑陰陽平衡，進而做到減肥目地。1、刺激性作用根據(jù)穴道和耳穴擠壓的方式 ，對部分造成一定的刺激性，根據(jù)經(jīng)脈、俞穴將刺激性信息內容傳到脂肪機構，令其溶解、汽化，加快脂肪溶解、抑止脂肪生成而做到身體的脂肪新陳代謝均衡。2、作用運用通過肌膚、孔竅、俞穴等部位立即消化吸收，進到經(jīng)絡血絡，輸布全身上下以充分發(fā)揮藥理學作用，進而加快脂肪的溶解汽化新陳代謝，另外抑止脂肪的生成，因而做到減肥作用。3、提高及淋ba液的循環(huán)系統(tǒng)《美容培訓中心》中醫(yī)學減肥知識教材之二十根據(jù)經(jīng)絡疏通和臍療藥的作用，可使血夜及淋ba液加快循環(huán)系統(tǒng)，進而將減肥全過程中溶解、汽化的脂肪成份帶去，滾珠美體刷批發(fā)，根據(jù)皮脂腺、呼吸系統(tǒng)、上廁所等方式排出來身體之外。4、調整內fen泌失衡調整基礎代謝的均衡，及抑止。調整內fen泌失衡在減肥全過程中實際意義長遠，很多胖人因各種原因導致不一樣水平的shi調，根據(jù)減肥zhi療后，她的ji素新陳代謝做到一切正常水準時，休重也迅速會做到一切正常水準，脂肪的沉積從某種程度上而言是營養(yǎng)成分過盛。根據(jù)耳穴zhi療來做到加快新陳代謝的作用，降低的攝取量對減肥者而言尤為重要。

女人莫懶梳頭 需知4點好處

俗話說梳一梳頭更健康，這是有道理。那經(jīng)常梳頭的好處，除了舒筋活xue，清潔頭發(fā)外，還有哪些呢?其實，梳頭是頭部養(yǎng)生的一種方式，經(jīng)常梳頭發(fā)還能保健提神，滋潤秀發(fā)等功效。所以，有時間的話MM們可要多梳頭了哦。

1、舒經(jīng)活xue

中醫(yī)學認為：頭是“諸陽”，“諸陽所會，百脈相通”。人體的重要經(jīng)脈和四十多個xie位，以及十多處特殊刺激區(qū)均聚于此。經(jīng)常用梳子梳理頭發(fā)，能疏通經(jīng)絡，活xue化淤，改善頭發(fā)營養(yǎng)。用腦過度感覺疲倦時，梳頭數(shù)分鐘，則會感到輕松舒適。

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2、滋潤秀發(fā)

古曰“發(fā)為血之余”，常梳發(fā)還可使頭發(fā)根部血液循環(huán)加快，細胞得到充分營養(yǎng)，從而令發(fā)根堅固?，F(xiàn)代研究也表明，頭是五官和shen經(jīng)所在，經(jīng)常梳頭能加強對頭面的磨擦，疏通血脈，改善頭部血液循環(huán)，使頭發(fā)得到滋養(yǎng)，烏黑光潤，牢固發(fā)根，防止tuo發(fā)。

3、保健提神

多梳頭不僅能夠保護頭發(fā)，對人體更是“多多益善”：不僅能夠聰耳明目，緩解頭tong，預防感mao;可促進大腦和腦神經(jīng)的血液供應，有助于降低血ya，滾珠美體刷廠家定制，預防腦溢xue等疾病的發(fā)生;還有利于健腦提神，河南滾珠美體刷，解除疲勞，防止大腦老化，延緩腦衰老。

4、清潔頭發(fā)

當然，梳頭作為保持美發(fā)不可缺少的日常修整之一，梳發(fā)可以去掉頭及頭發(fā)上的浮皮、臟物、污垢、皮脂腺和汗腺的分泌物，以及夾雜在其中的微生物，使頭部保持清潔，促進頭部的皮脂腺分泌，改善頭部皮膚的新陳代謝。

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