糙米排骨粥

　　材料：糙米、排骨、生姜、。

　　做法：將糙米洗干凈之后用清水浸泡兩個小時，后取出瀝干水分。

　　將排骨清洗干凈之后放入開水中焯一遍;后將糙米、排骨還有姜片一起放入鍋中熬煮成粥，起鍋之前加入適量的就可以了。

　　功效：這道食譜中含有豐富的人體所需要的多種營養(yǎng)物質(zhì)，例如維生素、鐵質(zhì)、鋅元素、蛋白質(zhì)以及糖類等等。

什錦甜粥

　　材料：大米、小米、綠豆、花生、紅棗、核桃仁、葡萄干、白糖。

　　做法：將食材清洗干凈，米類浸泡兩個小時，綠豆浸泡半個小時。

　　然后將所有的食材一起放入鍋中煲粥，然后一邊小火慢熬另一邊則是進行攪拌，起鍋之前加入白糖。

　　功效：這道食譜味道香甜爽口，所含有的營養(yǎng)類型非常的豐富，含有大量的碳水化合物、蛋白質(zhì)以及維生素等等，經(jīng)常服用能夠很好的提高身體素質(zhì)。

紅棗桂圓黑米粥

　　材料：紅棗、桂圓、黑米、白糖。

　　做法：將紅糖還有桂圓清洗干凈之后去除外殼和果核，然后和黑米放入鍋中熬粥，起鍋之前加入白糖調(diào)味。

　　功效：這道食譜具有很好的保健脾胃、的作用，特別適合一些體虛還有、的患者服用，白發(fā)變黑養(yǎng)生粥，具有很好的滋養(yǎng)功效。

燕麥仁糯米粥

　　燕麥含有豐富的維生素，能吸收，含有的水溶性纖維能大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外，達到潤腸的效果。

　　食用燕麥還能延緩胃的排空，增加飽腹感，控制食欲。

　　材料：燕麥仁60克、紅糯米200克、葡萄干30粒。

　　做法：燕麥仁與紅糯米分別浸泡1晚。葡萄干用溫水洗干凈。

　　燕麥仁與紅糯米放入鍋內(nèi)，加水煮開后轉(zhuǎn)小火。半小時后加入葡萄干同煮，繼續(xù)煮半小時至糯米開花粘稠。調(diào)入蜂蜜。

醫(yī)之本168平衡粥

不是減肥藥，卻能塑形瘦身。

市面上的減肥產(chǎn)品主要有兩點，一是抑制食欲控制入口讓你少吃。二是控制出口加泄，對身體的新陳代謝是有很大傷害的。168不是藥，是食品。是通過調(diào)理五臟六腑平衡達到健康塑形瘦身。讓你瘦的健康，健康的瘦。

不是藥卻能調(diào)理。

因為不良的飲食結(jié)構和生活習慣，現(xiàn)在十人九，宿便在腸道內(nèi)被反復吸收極易誘發(fā)各種疾病甚至，而168是通過調(diào)理五臟六腑運行平衡，補充氣血，增強胃腸蠕動，實現(xiàn)自主。

不是三高藥卻能調(diào)理三高。

三高藥對身體的傷害是眾所周知的，本身三高也是屬于不良生活習慣病，日常用藥只是在控制癥狀，你會發(fā)現(xiàn)血壓越來越不穩(wěn)定，血糖值也越來越高。而168是通過調(diào)理五臟六腑平衡，清除體內(nèi)多余的垃圾，從根本上恢復肌體和臟器的和自愈力。

不是卻能調(diào)理。

是抑制你的神經(jīng)系統(tǒng)！吃了就睡，不吃就睡不著，有依賴性和副作用。而168是調(diào)血，天津養(yǎng)生粥，平衡五臟 ，達到自然睡眠。

由此不難看出，不合理的飲食結(jié)構和不健康的生活方式是導致亞健康的罪魁禍首，通過喝醫(yī)之本168這碗神奇的粥完全可以把吃出來的病給它吃回去。<<黃帝內(nèi)經(jīng)>>講“癥在四肢五官，病在五臟六腑”，醫(yī)之本168遵循的就是這個原理，通過調(diào)理五臟六腑的運行平衡，和增體與生俱來的和自愈力。達到扶正祛邪強身健體的目的。

今天的美食推薦就是一道雜糧飯，做法簡單可隨意搭配。養(yǎng)生粥

好不好吃，五谷養(yǎng)生粥，您試試就知道?。。?/span>

雜糧飯食材：大米2小杯、黑米小半杯、小米小半杯、玉米碎小半杯

【制作步驟】

1、食材的量根據(jù)自己食用的人數(shù)進行調(diào)整，有一點要注意就是。煮飯和煮粥的要分開，要想米飯好吃就要使用長米或質(zhì)感比較好的米飯這樣煮出來才會香噴噴。

2、今天的雜糧飯，我選擇的“配料”是營養(yǎng)的黑米、養(yǎng)生的小米、還有增強營養(yǎng)的玉米碎。

3、在準備制作之前，養(yǎng)生粥大全，把玉米碎稍微泡水十五分鐘后再使用。

4、把食材全部倒入一起，用清水清洗幾次去除原米中所帶的米粉和雜質(zhì)這樣煮出來的飯才會顆粒感十足。

5、把清洗好的大米、雜糧倒入鍋中平鋪好，并加入適量的水。

6、啟動臻米脫糖養(yǎng)生煲蒸飯程序即可

7、時間到后，打開鍋蓋用飯勺鏟開米飯散散熱氣保證米飯的口感。

8、如此一頓簡單好吃并且極其營養(yǎng)的雜糧飯就做好了

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