散打的心理素質(zhì)

　　心理素質(zhì)指認(rèn)識(shí)、情感、意志等心理過程和能力、性格等心理特性。技擊是一種運(yùn)動(dòng)，也是一種藝術(shù)，可以提高你的個(gè)人安全感，鍛煉你思維的敏捷，提高你的心理承受力以及判斷力，培養(yǎng)拳手在危急狀況和高度緊張的情況下沉著冷靜的心理素質(zhì)。

　　散打?qū)箷r(shí)雙方運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上不僅是進(jìn)行兩只拳頭的對(duì)抗和技術(shù)體能的對(duì)抗，而且還有心理上的較量，除了肢體相互制約、相互利用外，江北散打培訓(xùn)學(xué)校，雙方心理上也有交鋒。當(dāng)對(duì)手狂撲亂打時(shí)，面臨不能回避的，是膽怯畏懼?還是沉著冷靜、不懼強(qiáng)敵、敢于拼搏?是硬著頭皮上去亂打一氣，與對(duì)手對(duì)攻硬拼造成兩敗俱傷，還是用技術(shù)功力與智慧相結(jié)合，打斗有節(jié)奏、有章法、有變化控制對(duì)手，擊中對(duì)手而不被對(duì)手擊中?所以，具有良好心理品質(zhì)的散打運(yùn)動(dòng)員，不但可以在對(duì)抗中充分發(fā)揮自己的技術(shù)水平，而且可以利用自己的心理優(yōu)勢(shì)影響和控制對(duì)手，這就是技擊心理學(xué)的現(xiàn)實(shí)意義。

散打正蹬

   　左蹬腿：基本實(shí)戰(zhàn)勢(shì)站立，身體移至后腿，后腿略屈，左腿屈膝上抬，含胸，收腹，下腿貼近胸部腳尖勾起，腳底朝前下，隨即左腿由屈而伸向前上方蹬出，力達(dá)腳跟，當(dāng)腳觸擊目標(biāo)時(shí)伸胯并使腳尖猛向前下方壓踩，使力達(dá)全腳掌兩拳，自然下落置體前目視前腳部，蹬腿后腳落下，還原成基本姿勢(shì)。右蹬腿反之，要點(diǎn)：支撐腿可微屈保持平衡，上體不可過分后仰，屈膝上抬與左伸蹬要連貫。

散打步伐注意事項(xiàng)

步法的單獨(dú)練習(xí)：學(xué)完一種步法以后，必須通過自己的反復(fù)練習(xí)揣摩，江北少兒散打培訓(xùn)班，才能找到要領(lǐng)，熟悉技術(shù)并由單獨(dú)練習(xí)逐漸過度到連續(xù)練習(xí)。各種步法的綜合練習(xí)，散打培訓(xùn)，在步法的單獨(dú)練習(xí)熟練后可以把幾種步法組合起來(lái)進(jìn)行綜合練習(xí)。

結(jié)合信號(hào)練習(xí)：教練員應(yīng)用掌心掌背的朝向或規(guī)定的某一信號(hào)，要求練習(xí)者信號(hào)做出相應(yīng)的步法，這種練習(xí)既可以鞏固步法技術(shù)，又可以提高反應(yīng)能力。

兩人配合練習(xí)：規(guī)定一方運(yùn)用多用步法，移步閃退等，江北散打培訓(xùn)班，而另一方做出相應(yīng)的移動(dòng)，使雙方距離盡量保持不變。

結(jié)合攻防動(dòng)作的練習(xí)

1、把步法和各種攻防動(dòng)作結(jié)合練習(xí)，提高整體協(xié)調(diào)配合能力以適應(yīng)實(shí)戰(zhàn)的需要；

2、配對(duì)練習(xí)，規(guī)定一方單招或組合連招進(jìn)攻，另一方移動(dòng)擺脫，并尋機(jī)予以反擊，提高步法的實(shí)效性。

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