轉(zhuǎn)眼法

選一安靜場(chǎng)所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開(kāi)，青少年視力矯正，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，后回到凝視正下方，這樣，視力下降，先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)6圈?？偣沧?次。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，單側(cè)矯正視力，改善營(yíng)養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。

進(jìn)入初高中后，孩子們學(xué)業(yè)壓力加大，初中要奮斗中考，高中要為而“馬不停蹄”，因此眼睛的負(fù)擔(dān)也就相應(yīng)增加。初高中生階段，如果不采取正確的措施及時(shí)干預(yù)，將很有可能發(fā)展成為高度近視，安慶視力矯正，高度近視會(huì)導(dǎo)致脈絡(luò)膜病變、裂孔或脫離、黃斑變性出血等癥狀，所以，為了孩子的身心健康，家長(zhǎng)一定要讓孩子們?cè)谥锌?、的奮斗中勞逸結(jié)合。

建議? 每天平均2小時(shí)的戶外活動(dòng)，能有效預(yù)防近視的發(fā)生;

? 注意用眼姿勢(shì)及環(huán)境，保持用眼時(shí)環(huán)境光照充足;

? 保持正確的坐姿，書(shū)本和眼睛的距離在一尺以上;

? 不要伏在桌上、躺在床上或在動(dòng)蕩不穩(wěn)的車廂里看書(shū);

? 勞逸結(jié)合，避免長(zhǎng)時(shí)間近距離學(xué)習(xí)。

如果你注意觀察還不會(huì)說(shuō)話的小孩的眼神，就會(huì)體會(huì)到為什么我們稱眼睛為心靈的窗戶。小孩子也是有自己的想法和想要表達(dá)的東西的，當(dāng)他們不懂得用語(yǔ)言表達(dá)的時(shí)候，他們就會(huì)采用原始和本能的眼神來(lái)賦予他們含義，把想說(shuō)的話表達(dá)出來(lái)。很多老戲骨也是通過(guò)眼神把戲演活的，可見(jiàn)眼神的重要性，但隨著電腦和手機(jī)的高頻率使用，近視的人越來(lái)越多了，人們的眼睛也越來(lái)越?jīng)]神了，以至于很多人會(huì)覺(jué)得越來(lái)越難從對(duì)方的眼神中讀到什么了。

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