產(chǎn)后幾個月開始撿肥?由于產(chǎn)后新媽媽身體虛弱，需要時間恢復(fù)，而且可能還要兼顧哺乳、照看寶寶等事宜，所以一般不建議過早開始撿肥。準(zhǔn)媽可以先做一些康復(fù)訓(xùn)練，如腹直肌訓(xùn)練、凱格爾運(yùn)動，等產(chǎn)后2-3個月再開始撿肥(剖腹產(chǎn)一般比順產(chǎn)晚1個月)，注意撿肥要飲食 運(yùn)動同時調(diào)整進(jìn)行。

無論你是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，無論你的身體素質(zhì)有多棒，產(chǎn)后一個月是女性身體休養(yǎng)的關(guān)鍵期，些氣恢復(fù)不好是會落下諸多病根的。要等坐完月子、惡淥排干凈的情況下才可以撿肥。

產(chǎn)后受深可以從6～8周開始，宿州產(chǎn)康加盟大概多少錢，運(yùn)動、飲食兩者相結(jié)合。每周減重500g左右，瘦的太快，會影響到寶媽的身體健康。注意在產(chǎn)后一個月是恢復(fù)期，正規(guī)產(chǎn)康加盟大概多少錢，這個月內(nèi)千萬不要撿肥。哺乳期媽媽關(guān)節(jié)會比較松弛，活動時容易有關(guān)節(jié)損傷，正規(guī)產(chǎn)康加盟大概多少錢，產(chǎn)生疼痛?？梢試L試做一些比較溫和的、對關(guān)節(jié)傷害小的運(yùn)動，如瑜伽、游泳，正規(guī)產(chǎn)康加盟大概多少錢，增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的同時，能很好地鍛煉關(guān)節(jié)周圍的肌肉，從而緩解關(guān)節(jié)疼痛。除此之外，日?；顒右惨M量注意保護(hù)關(guān)節(jié)，如盡量坐電梯不爬樓梯、蹲下?lián)鞏|西動作盡量和緩。

10月懷胎，體質(zhì)、生活習(xí)慣的不同，媽媽們的身體狀況也讓不盡相同。但造物主是公平的，在產(chǎn)后會給每個媽媽都提供一段心理、生理修復(fù)的佳時期，讓你重回少女時代。產(chǎn)后經(jīng)常按莫字宮，可以讓字宮肌肉受刺激收縮，幫助惡錄排出及字宮恢復(fù)。適時沐?。恒逶∧軠p少傷口周圍的細(xì)菌，并促進(jìn)傷口血液循環(huán)，有利于傷口愈合。新媽們可根據(jù)自身情況，選擇是否沐浴。

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