孕婦做瑜伽的時(shí)間

孕婦瑜伽深受廣大在孕媽媽的喜愛以及醫(yī)院權(quán)威**的認(rèn)同，與大自然融為一體可愉悅心情，在提高順產(chǎn)率，降低產(chǎn)率上都有不可忽視的作用。

本次瑜伽文化節(jié)秉承公益服務(wù)優(yōu)先，以母嬰健康為己任，創(chuàng)意孕期精彩生活，讓孕媽們跟著**瑜伽老師動(dòng)起來，讓焦慮的身心慢慢放輕松，在舒緩的瑜伽練習(xí)中度過愉快的一天。

孕媽們練習(xí)瑜伽可以增強(qiáng)體力和肌肉張力，增強(qiáng)身體的平衡感，提高整個(gè)肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時(shí)刺激控制分泌的腺體，加速血液循環(huán)，還能夠很好地控制呼吸，幫助她們更好地控制血壓，增強(qiáng)骨盆肌肉，從而使產(chǎn)婦可以更加順利的進(jìn)行自然分娩。

?孕婦瑜伽內(nèi)容：

一，瑜伽靜心的練習(xí)；

二，強(qiáng)化腰腹部力量的練習(xí)；

三，強(qiáng)化呼吸力的練習(xí)；

四，培養(yǎng)正確的飲食習(xí)慣；

五，保持精神愉快和生活的安定。

孕婦瑜伽懷孕最初所有瑜珈姿勢(shì)都可以小心的練習(xí)，懷孕最后兩三個(gè)月應(yīng)只練習(xí)簡(jiǎn)易的姿勢(shì)。但是，由于每個(gè)人的身體狀況不同，為了避免出什么危險(xiǎn)，建議懷孕期間多練習(xí)：一，瑜珈靜心的練習(xí)；二，強(qiáng)化腰腹部力量的練習(xí)；三，強(qiáng)化呼吸力的練習(xí)。這樣的練習(xí)能使呼吸深長(zhǎng)舒緩，保持精神。

中原區(qū)**孕婦瑜伽館|孕婦瑜伽|【微笑42度孕婦瑜伽】由鄭州市二七區(qū)愛微笑健身服務(wù)部提供。鄭州市二七區(qū)愛微笑健身服務(wù)部（www.weixiao42.com）為客戶提供“高溫瑜珈教練培訓(xùn),零基礎(chǔ)哈它瑜伽教練培訓(xùn),孕婦瑜伽,私教課程”等業(yè)務(wù)，公司擁有“高溫瑜伽,42度熱瑜伽”等品牌。專注于健身等行業(yè)，在河南 鄭州 有較高知名度。歡迎來電垂詢，聯(lián)系人：邵老師。