孕婦瑜伽的好處

孕婦瑜伽孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時刺激控制荷爾分泌的腺體，增加血液循環(huán)，加速血液循環(huán)，還能夠很好地控制呼吸的。孕婦瑜伽練習瑜伽還可以起到按內部器的作用。此外，針對腹部練習的瑜伽可以幫助產后重塑身材。

瑜伽有益于

孕婦瑜伽改善的睡眠，消除眠，讓人健康舒適.形成積極健康的生活態(tài)度。瑜伽還幫助人們進行自我調控，使身心合而為一。

孕婦瑜伽

孕婦瑜伽溫和的孕婦瑜伽可以增加心肺功能，促進血液循環(huán)及新陳代謝，減少懷孕期因需氧量增加而引起的疲倦感和因呼吸不順引起氣喘的現(xiàn)象。

許多媽咪更因為寶寶在肚里一天天的長大，子宮壓迫到胃腸，造成食道逆流或產生便秘。孕婦瑜珈許多招式都可以促進腸胃蠕動，幫助排便與排氣，減輕脹氣與便秘問題。

懷孕讓有些媽咪手腫腳腫，遠遠看上去簡直就像一個大氣球。外觀的變形，往往讓愛美的媽咪們難以接受，這都是因為女性在懷孕后，體內的孕酮開始增加，以幫助胚胎著床穩(wěn)固。但孕酮也會增加尿液中鈉的濃度，所以造成浮腫現(xiàn)象。孕婦瑜伽能增進體內血液循環(huán)及新陳代謝，減輕孕期水腫的現(xiàn)象，還媽咪們一個好模樣。

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