孕婦做瑜伽的時間

孕婦瑜伽深受廣大在孕媽媽的喜愛以及醫(yī)院權(quán)威**的認(rèn)同，與大自然融為一體可愉悅心情，在提高順產(chǎn)率，降低產(chǎn)率上都有不可忽視的作用。

本次瑜伽文化節(jié)秉承公益服務(wù)優(yōu)先，以母嬰健康為己任，創(chuàng)意孕期精彩生活，讓孕媽們跟著**瑜伽老師動起來，讓焦慮的身心慢慢放輕松，在舒緩的瑜伽練習(xí)中度過愉快的一天。

孕媽們練習(xí)瑜伽可以增強(qiáng)體力和肌肉張力，增強(qiáng)身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時刺激控制分泌的腺體，加速血液循環(huán)，還能夠很好地控制呼吸，幫助她們更好地控制血壓，增強(qiáng)骨盆肌肉，從而使產(chǎn)婦可以更加順利的進(jìn)行自然分娩。

孕婦瑜伽不能過度運動

女性懷孕時，身體要比平時柔軟，所以孕婦在做瑜伽的時候不要過度拉筋，否則容易受傷。

孕婦瑜伽控制瑜伽訓(xùn)練的強(qiáng)度

懷孕期間，女性的運動強(qiáng)度不能太大，需要把握好強(qiáng)度。如果孕婦瑜伽強(qiáng)度過小，對孕婦的健康起不到作用，強(qiáng)度如果過大的話，有可能傷害自己和孩子。孕婦可以通過測算心率或者講話來評測是不是訓(xùn)練強(qiáng)度過大了。

孕婦的心率比常人要快，孕婦瑜伽所以孕婦不能過度運動。如果在運動的時候，能夠連續(xù)不喘氣說話，孕婦瑜伽那么說明訓(xùn)練是相對合適的。

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