預(yù)防老年人摔倒也要確保飲食結(jié)構(gòu)合理：

    保證蛋白質(zhì)的攝入，如肉類、魚、雞蛋及奶類，在飲食上可以這樣安排：每天5-6兩肉類、魚、豆腐；奶類方面就每天1-2杯；每天雞蛋1個（連蛋黃一起吃）

    此外還可以在醫(yī)生建議下增加蛋白補充劑。注意補充維生素d，祁陽市養(yǎng)老公寓，如每天曬太陽15分鐘，鼓勵老年人多做些戶外活動，光照可以增加人體內(nèi)維生素d的合成，或者在醫(yī)生建議下增加維生素d。多吃富含omega多不飽和脂肪酸的海產(chǎn)品，如海魚和海藻等。omega多不飽和脂肪酸可以促進(jìn)肌肉蛋白合成，改善骨骼肌力量。增加維生素c、維生素e、硒、鋅等的攝入，有利于提高機體防御系統(tǒng)能力，防治老年人肌肉衰減，提高抵抗能力。

    老年公寓建設(shè)裝修時的一些注意事項：

    過道寬度應(yīng)方便輪椅移動；

    走廊及拐角處需設(shè)定水平扶手，圓形扶手很好。

    廚房及衛(wèi)生間有水的地方選擇防滑材質(zhì)的地磚或地板；

    廚房燃?xì)饩邘в邪踩b置，防止老人忘記關(guān)火；

    吊柜采用升降類五金，養(yǎng)老公寓怎么樣，減少爬高或踮腳取物的可能風(fēng)險；

    根據(jù)老人身高定義廚房操作臺面的高度，要讓老人能坐下來工作；

    廚房水為感應(yīng)式，手動是抽拉式，泡沫出水方式減少清潔的費時費力；

    洗漱臺要確保下方有足夠的空間，避免膝蓋碰撞。

    進(jìn)入小雪節(jié)氣，真正的冬天開始了。聽到過這樣一句話：老年人難過冬，養(yǎng)老公寓推薦，這句話一點也不夸張。一項研究數(shù)據(jù)顯示，我國心腦血管疾病患者冬季的過世人數(shù)比夏季多41%，養(yǎng)老公寓哪家好，其中大多是老年人。并不是中國才有這樣的季節(jié)魔咒，國外的相關(guān)研究也發(fā)現(xiàn)了老年人的過世率與季節(jié)息息相關(guān)。

    總之，不管是國內(nèi)，還是國外，冬天對老年人來說，確實是一道坎。冬天的氣候寒冷容易誘發(fā)各種疾病是一個原因，老人的抵抗力下降也是一個重要因素。

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