由于懷孕前3個(gè)月，胎兒尚處于胚胎階段，孕婦如果活動(dòng)量太大有可能流，孕婦瑜伽館因此建議孕婦懷孕3個(gè)月后可以根據(jù)個(gè)人體質(zhì)及過去的鍛煉情況每天保持力所能及的運(yùn)動(dòng)，但不能進(jìn)行跑、跳等容易失去平衡的劇烈運(yùn)動(dòng)?！霸衅诘牟煌A段都有適合的運(yùn)動(dòng)。

孕婦瑜伽館散步可以穩(wěn)定情緒、增進(jìn)食欲和睡眠，適合于妊娠各個(gè)階段的孕婦；孕期3至6個(gè)月時(shí)，除了練瑜伽外，還可以選擇太極、游泳等運(yùn)動(dòng)幅度不大的活動(dòng)，其中游泳是全身性的運(yùn)動(dòng)，可以改善心肺功能、增強(qiáng)體力。如果條件允許，在恒溫、衛(wèi)生的泳池游泳對孕婦來說是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

在美妙的音樂中，做輕柔均勻的伸展運(yùn)動(dòng)，幫*媽媽保持好心情，更好地管理孕期體重，幫助順利自然分娩。孕婦瑜伽館一起“孕動(dòng)起來”，沒有來現(xiàn)場的孕媽們也不必覺得遺憾，小編這就帶著您一起回顧一下整場課堂的精彩瞬間。

孕婦瑜伽館孕婦練習(xí)瑜伽可以增強(qiáng)體力和肌肉張力，增強(qiáng)身體的平衡感，提高整個(gè)肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時(shí)刺激控制蒙分泌的腺體，加速血液循環(huán)，還能夠很好地控制呼吸。