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運(yùn)動(dòng)員舒適地躺在床上，的部位，依照胸、腹、上肢、下肢的次序。順血液和淋巴回流的方向進(jìn)行。使用揉捏、推壓、搖晃、抖動(dòng)等手法，用力是由重到輕。同時(shí)根據(jù)各個(gè)部位的疲勞情況，循經(jīng)取穴。施行揉、捻、推、掐等手法，掃碼按摩椅維修，以調(diào)和氣血，更快地消除疲勞。如進(jìn)行到運(yùn)動(dòng)員快要入睡，應(yīng)停止，給被者輕輕蓋上被子，以防止感冒。運(yùn)動(dòng)員睡醒之后，便會(huì)精神飽滿，全身舒適

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在比賽前要安排各單位練習(xí)場(chǎng)地。在比賽中要將場(chǎng)地、設(shè)備、器材按比賽項(xiàng)目規(guī)定的時(shí)間、地點(diǎn)安排好，以保證比賽順利進(jìn)行。要編印好比賽秩序冊(cè)。應(yīng)準(zhǔn)確、及時(shí)地記錄和公布成績(jī)，并統(tǒng)計(jì)核實(shí)個(gè)人分和團(tuán)體分，列出全部名次，以便發(fā)獎(jiǎng)。還要統(tǒng)計(jì)、整理破紀(jì)錄的人數(shù)、次數(shù)等有關(guān)資料。后印發(fā)成績(jī)冊(cè)。

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由一個(gè)或幾個(gè)國(guó)家、地區(qū)或單位，邀請(qǐng)其他國(guó)家、地區(qū)、單位進(jìn)行的競(jìng)賽。如亞非拉乒乓球友好邀請(qǐng)賽。邀請(qǐng)賽的任務(wù)是為了增進(jìn)友誼和團(tuán)結(jié)，互同提高某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)水平。友誼賽的任務(wù)與邀請(qǐng)賽相同。各種訪問(wèn)比賽一般屬友誼賽，是非正式的比賽

是由兩個(gè)以上的國(guó)家、地區(qū)或單位之間聯(lián)合舉行的比賽。可以有雙邊、多邊的，定期、不定期的。其特點(diǎn)是參加單位少、規(guī)模小、實(shí)力相當(dāng)。

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