孕婦可以練習(xí)瑜伽嗎

您好練習(xí)瑜伽是有助于身體健康的，只要您體力上沒問題，練習(xí)過程中避免受涼勞累等應(yīng)**況，您是可以做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的。另外，注意遵照當(dāng)?shù)蒯t(yī)生囑咐，繼續(xù)服藥治，切勿隨意停藥，以防出現(xiàn)反跳而誘發(fā)甲狀腺功能亢進(jìn)急癥發(fā)生。

孕婦瑜伽和普通的瑜伽是不同的，比較舒緩，只是用來讓準(zhǔn)媽媽做一下伸展鍛煉。孕婦練習(xí)瑜伽可以增強(qiáng)體力和肌肉張力，產(chǎn)婦瑜伽增強(qiáng)身體的平衡感，提高整個(gè)肌肉組織的柔韌度和靈活度，讓人感到健康舒適。

產(chǎn)婦瑜伽

產(chǎn)婦瑜伽溫和的孕婦瑜伽可以增加心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝，減少懷孕期因需氧量增加而引起的疲倦感和因呼吸不順引起氣喘的現(xiàn)象。

許多媽咪更因?yàn)閷殞氃诙抢镆惶焯斓拈L大，子宮壓迫到胃腸，造成食道逆流或產(chǎn)生便秘。孕婦瑜珈許多招式都可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排便與排氣，減輕脹氣與便秘問題。

懷孕讓有些媽咪手腫腳腫，遠(yuǎn)遠(yuǎn)看上去簡直就像一個(gè)大氣球。外觀的變形，往往讓愛美的媽咪們難以接受，這都是因?yàn)榕栽趹言泻螅w內(nèi)的孕酮開始增加，以幫助胚胎著床穩(wěn)固。但孕酮也會(huì)增加尿液中鈉的濃度，所以造成浮腫現(xiàn)象。孕婦瑜伽能增進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)及新陳代謝，減輕孕期水腫的現(xiàn)象，還媽咪們一個(gè)好模樣。

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