什么是孕婦瑜伽？

孕婦瑜伽是指女性在懷孕期間為了增強(qiáng)體力、肌肉張力及自身平衡感所做的一系列運(yùn)動(dòng)。孕婦瑜伽孕婦瑜伽不同于普通的瑜伽，孕婦瑜伽主要目的是舒緩身心，這對(duì)于孕婦今后的生育及產(chǎn)后恢復(fù)都十分有益。孕婦在做瑜伽的時(shí)候要把握好分寸和幅度，孕婦瑜伽中心哪家比較好，不然會(huì)傷害到自己和腹中的胎兒。

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般參加孕婦瑜伽教練班培訓(xùn)的都是在瑜伽上有基礎(chǔ)了 都是瑜伽老師 進(jìn)一步的學(xué)習(xí) 去培訓(xùn)主要是學(xué)習(xí)一些注意的事項(xiàng) 和 適合孕婦練習(xí)的瑜伽體式。

懷孕3-7個(gè)月時(shí)可以做適量的瑜伽運(yùn)動(dòng)。這一時(shí)間段，孕婦瑜伽中心聯(lián)系電話，胎兒各方面發(fā)育已經(jīng)比較穩(wěn)妥，孕婦可以通過做一些比較簡(jiǎn)單的動(dòng)作來放松身心。在做瑜伽運(yùn)動(dòng)的時(shí)候如果有任何的不適，都要立刻停止，及時(shí)就醫(yī)，以孕婦和胎兒的安全為重。

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