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四、激烈運(yùn)動(dòng)減肥法反彈率：30%

不難看見一些女孩子為了瘦shen在健身房內(nèi)揮汗如雨。但是做了激烈運(yùn)動(dòng)后，身體的疲勞感和無力感都非常強(qiáng)烈。而且通常在激烈的運(yùn)動(dòng)之后，為了能撫平疲勞感，饑腸轆轆的MM們會(huì)不自覺吃掉大量食物來補(bǔ)充體力。同時(shí)，因?yàn)榧ち疫\(yùn)動(dòng)做起來很辛苦，往往也持續(xù)不了多久，沒毅力的瘦shen當(dāng)然會(huì)迅速復(fù)胖起來。

抗擊反彈方法：有氧運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)減肥的初衷并沒有錯(cuò)，只是需要堅(jiān)持二字。所以運(yùn)動(dòng)瘦shen的人群想要保持身材需要合理的食譜和適度的運(yùn)動(dòng)，這才是是瘦shen的黃金法則。適度的有氧運(yùn)動(dòng)，滾珠磁療刷廠家，不僅可以幫助減肥，更能雕塑身體曲線，讓原來松垮垮的肉肉都重新變緊實(shí)。

五、不吃油減肥法反彈率：90%

在所有的營養(yǎng)成分里，油脂的卡路里的確是gao的，也是容易讓人發(fā)胖的，所以一直被當(dāng)作減肥的大敵。但是油脂不能完全不攝取，否則皮膚和頭發(fā)都會(huì)變得干燥，磁療刷批發(fā)，指甲也容易斷裂，結(jié)果就算是體重輕了，也不會(huì)有白里透紅的好氣色。

抗擊反彈方法：更替食用油

如果真的那么介意油脂，又希望瘦shen有成效，那么盡量不選擇動(dòng)物性的油脂，可以選擇一些不飽和脂肪酸的橄欖油和富含多不飽和脂肪酸的油脂。而食材內(nèi)，例如雞的外皮不要吃，五花肉改成瘦shen等，這樣一來，才能由內(nèi)而外瘦得漂亮，瘦得健康。

當(dāng)然如果你減肥后無所顧慮的吃喝，無論你用了什么減肥方法那是肯定會(huì)反彈的。所以減肥成功后一定要注意運(yùn)動(dòng)和飲食的控制。

經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生小知識(shí)磁療刷滾珠磁療刷廠家

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是近幾年人群的一種方法，通過對(duì)經(jīng)絡(luò)的拍打、按壓，促使我們的身體自動(dòng)排du、消除病痛、提高身體的能力。和石家莊小編一起來看看，如何正確經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生吧。

中醫(yī)門zhen也常碰到問，“醫(yī)生，聽說常敲大腿外側(cè)的膽經(jīng)可以瘦大腿，真的嗎？”、“我三不五時(shí)頭tong，敲哪條經(jīng)或按哪些穴位止tong？”是不是敲一敲經(jīng)絡(luò)就會(huì)變瘦、變年輕？臟、肺、胃等功能正常與否，中醫(yī)是從“經(jīng)絡(luò)暢通”、“氣血平衡”來論斷健康。

中醫(yī)講的“經(jīng)絡(luò)”，不等同于西醫(yī)所指的血管、淋巴管等有形的通路，它是密密麻麻分布于全身，但肉眼看不見的一套網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)，由經(jīng)脈及絡(luò)脈組成。經(jīng)脈是直行身體的主干，有12條正經(jīng)聯(lián)結(jié)成環(huán)狀系統(tǒng)，磁療刷廠家，另外還有奇經(jīng)八脈；絡(luò)脈則是橫行的支干。經(jīng)脈及絡(luò)脈兩者形構(gòu)成一片網(wǎng)絡(luò)，負(fù)責(zé)輸送“氣”（能量）、“血”（滋養(yǎng)物質(zhì)）到全身各處，使身體各功能正常運(yùn)作。

【導(dǎo)讀】五個(gè)方法梳頭通經(jīng)絡(luò)！梳頭發(fā)，不僅讓我們更光彩照人，還能梳出健康，頭部匯集著全身大部分經(jīng)絡(luò)，通過梳頭經(jīng)常刺激頭部經(jīng)絡(luò)和穴位，不僅可以疏通全身經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)氣血順暢，還可以增體li。那么，怎么梳頭才科學(xué)？我們來看看五個(gè)方法梳頭通經(jīng)絡(luò)來了解下吧。

五個(gè)方法梳頭通經(jīng)絡(luò)

1、選對(duì)梳子

梳子hao選用木質(zhì)、牛角等天然材質(zhì)的，塑料梳子容易產(chǎn)生靜電，吸附灰塵污物，對(duì)頭發(fā)、皮膚有損傷；天然珍貴木質(zhì)的梳子尤其適合疏通經(jīng)絡(luò)。養(yǎng)護(hù)頭發(fā)hao挑選寬齒梳、插齒梳或具有彈性的護(hù)發(fā)梳，才能確保梳頭有力度而又不傷頭發(fā)。此外，梳齒不要太尖利，以免把頭皮劃破。

2、找對(duì)時(shí)間

早晨起床后和晚上睡覺前各梳10分鐘，如果中午有時(shí)間，再梳5分鐘更好。早晨起來梳頭，能促進(jìn)血液循環(huán)，讓人神清氣爽；晚上睡前梳頭能緩解壓力和疲勞，易于入眠。需要注意的是，梳頭要長期堅(jiān)持才能達(dá)到養(yǎng)生的目的。

3、用對(duì)力度

疏通全身經(jīng)絡(luò)就必須稍稍用力梳，梳到頭皮微熱，才能調(diào)動(dòng)人體的陽氣。梳子刺激頭皮和穴位，使頭皮微微發(fā)麻，就會(huì)感到輕松舒服。

4、使對(duì)手法

講究手法，才能梳得有效。前后左右，順梳逆梳，從額到頸，由輕到重，由慢到快，雙目微閉，心無雜念，專心梳理。

5、梳對(duì)重點(diǎn)

根據(jù)自身體質(zhì)和狀況，有重點(diǎn)地梳理。容易感mao的，可著重梳頭正面專門抵御的膀胱經(jīng)；經(jīng)常頭暈的，常梳督脈這條中間線，不僅緩解頭暈頭tong，還會(huì)越梳越精神；胃腸不好的話，在發(fā)際線上下一寸左右的部位來回多次梳理，可緩解癥狀。

強(qiáng)調(diào)，身體健康從梳通頭部經(jīng)絡(luò)開始，梳頭也是疏經(jīng)通絡(luò)直接有效、簡單易行的方法。養(yǎng)成好的梳頭習(xí)慣，長期堅(jiān)持，雙湖磁療刷，不僅能提高提li ，還能遠(yuǎn)離疾病困擾，永葆健康和活力。

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