習武那一個年紀合適小孩青少年兒童時期是各類身體素質訓練的關鍵期，是技術性訓練的金子時期，是思想品德文化教育和心理狀態(tài)訓練好時期，另外也是接納教育的較佳時期。

    怎樣根據科學規(guī)范分配使青少年時期的傳統(tǒng)武術系統(tǒng)軟件標準、長久有效?為完成這一目地，大家將文化藝術學習培訓與思想品德文化教育、身體素質訓練、技術性訓練、心理狀態(tài)訓練緊密聯系起來，保證“讀”、“訓”并舉。 

    傳統(tǒng)武術功法主題鮮明，多種形式，少兒 武術學院，每門派系都是有自成體系的功法，少兒武術培訓學校，如少林派有少林寺七十二藝（七十二種功法），少兒武術，武當派有武當派三十六功（三十六種功法）。依照訓練方法和鍛練實際效果的不一樣，可將功法分成硬功、內功、柔功、少林輕功四類。硬功又稱外功、外壯功，特指增強其人體抗擊力和進攻幅度的訓練方式。普遍的增強抗擊力的功法有鐵頭功、鐵布衫、排打功等，增強攻擊的功法有鐵沙掌、金剛掌、雙鎖功等。 

    傳統(tǒng)武術內功又稱內壯功、內養(yǎng)功，就是指練習者根據調節(jié)姿態(tài)、姿勢、吸氣、潛意識、勁力等方式，對人體內在的精、氣、神及五臟六腑、經脈，以做到精足、氣壯、氣血順暢目地的功法健身運動。常見的內功方式有靜座、站莊等。 

兒童習武身體素質訓練 

    青少年兒童階段是各類身體素質的發(fā)展趨勢關鍵期和黃金時刻，少兒武術招生，失去這一時期的訓練，將留有不能填補的后遺癥。身體素質是傳統(tǒng)武術運動員把握技術性的生理學物質條件，身體素質好。不但有利于技術水平的提升，有利于高難度姿勢的把握，并且在長期性系統(tǒng)軟件的訓練里能經得起不安艱難、精力耗費大的大負載的磨練，在比賽時精力旺盛、增加健身運動使用壽命。

    相反，運動員身體素質差，即便 有不錯的思想道德和技術水平，也只有“力不從心”，因此，身體素質訓練，是少兒武術訓練管理體系中的一個關鍵構成部分。 

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