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早上9-11點(diǎn)艾灸調(diào)理脾胃功能；失l眠癥在夜間灸較好。

冬季是自然界中寒氣重的季節(jié)，而冬季艾灸對(duì)于寒性體質(zhì)者尤為重要。每天護(hù)理時(shí)間無(wú)固定要求，護(hù)理時(shí)間以局部皮膚出現(xiàn)變化為準(zhǔn)：皮膚慢慢變紅，出現(xiàn)紅暈，可停下來(lái)。對(duì)大部分的健康護(hù)理來(lái)說(shuō)，沒(méi)有特別的時(shí)間限制！

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常常有些人說(shuō)，堅(jiān)持不懈艾灸的人睡眠都高。這是由于艾灸的濕熱動(dòng)能運(yùn)作全身上下，中醫(yī)艾灸排煙系統(tǒng)，不僅可以經(jīng)絡(luò)疏通，艾灸排煙系統(tǒng)的廠家，還能消除人體的疲憊和緊張，讓人體可以釋放壓力舒服。

秋冬季季節(jié)更是艾灸養(yǎng)生保健的好情況下。平均氣溫越低就越非常容易被寒濕邪毒侵入人體。一些盆友長(zhǎng)期性手腳冰冷，一到連陰雨氣溫就關(guān)節(jié)疼痛，小肚子發(fā)脹難消，這種都可以根據(jù)艾灸來(lái)調(diào)養(yǎng)。

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許多剛剛接觸艾灸的朋友，都希望早日見到效果。每當(dāng)有人問(wèn)及灸多久才會(huì)有效果時(shí)，總感覺有人在打太極拳，說(shuō)你只需要堅(jiān)持就可以了，看你的身體情況啊，看你灸的時(shí)間啊…耳朵都會(huì)膩的。

還有一種灸友開始用艾灸時(shí)，有一些效果，有明顯的排病反應(yīng)，但灸一段時(shí)間后，感覺沒(méi)有什么變化，病情似乎也沒(méi)有進(jìn)一步的改善，心里開始沒(méi)底了。

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