白開水就是自來水煮沸凈化后的水

白開水就是自來水煮沸凈化后的水。純凈水就是通過反滲透、離子交換、蒸餾等工藝制備出來的、去除了絕大多數(shù)雜質(zhì)的水。礦泉水就是含有一定量的鈣、鉀、鎂、鈉、鍶、偏硅酸等礦物質(zhì)鹽的水。一般來說，健康成年人每天需要 2500 毫升左右的水維持正常機(jī)體代謝。但是除了直飲水，身體和飲食都會(huì)自己產(chǎn)生水，所以在溫和的氣候環(huán)境下，一個(gè)正常輕體力活動(dòng)的年輕人，一天大概需要補(bǔ)充 1500～1700 毫升的水。也就是一次性紙杯 7～8 杯的樣子，這也就是江湖傳聞「每天 8 杯水」觀點(diǎn)的由來。當(dāng)然，如果高溫或者身體活動(dòng)水平增加，東麗附近送水，可以適當(dāng)增加進(jìn)水量，但是不必要在夠不夠 8 杯上較勁。但無論怎么喝，喝什么水，這喝水，就是補(bǔ)水用的，在其他方面補(bǔ)不了太多。比如礦泉水，雖然含有一定量的礦物質(zhì)鹽，但是指望喝這水來補(bǔ)充身體所需礦物質(zhì)，就勉為其難

礦泉水經(jīng)加熱或冷藏后都會(huì)產(chǎn)生像針尖大小的白色沉淀物

礦泉水經(jīng)加熱或冷藏后都會(huì)產(chǎn)生像針尖大小的白色沉淀物，叫碳酸鈣，與將鈣片捻碎后形成的白色粉末是同一種東西。在地層深處礦泉水中鈣是溶解在水中的，水溫在19攝氏度左右。礦泉水經(jīng)礦泉水廠的深井泵汲取到水處理設(shè)備中，再經(jīng)灌裝和運(yùn)輸，水溫已經(jīng)變化，鈣開始析出。如果再經(jīng)加熱或冷藏，鈣的析出增加，這就是我們看到的白色沉淀物。國家GB8537-1995標(biāo)準(zhǔn)“感官要求”中，特別規(guī)定肉眼可見物允許有少量的天然礦物鹽沉淀，附近送水，就是指的上述現(xiàn)象。碳酸鈣是人體的重要鈣源之一，其人體內(nèi)的留存率達(dá)34%，高于其它鈣劑，是價(jià)廉物美的補(bǔ)鈣劑?！　‘?dāng)原水硬度在100ppm以上的地區(qū)，凈水經(jīng)加熱煮沸后會(huì)有此現(xiàn)象發(fā)生，且硬度越高越明顯。其實(shí)，這些物質(zhì)是凈水被加熱煮沸后自然形成的鈣鎂濃縮凝結(jié)物，無害甚至有益于人體健康，西青附近送水，無需刻意將其祛除。凈水在加熱煮沸后，會(huì)趕走水中的二氧化碳，是水中的PH值略微上升。這時(shí)，水中的碳酸鈣，碳酸鎂就更容易沉淀，懸浮，并凝結(jié)。

正常人每天喝多少水合適？水的需要量主要受年齡、環(huán)境溫度、身體活動(dòng)等因素的影響。一般來說，健康成人每天需要2500毫升左右。在溫和氣候條件下生活的輕體力活動(dòng)的成年人每日少飲水1200毫升（約6杯）。在高溫或強(qiáng)體力勞動(dòng)的條件下，應(yīng)適當(dāng)增加。飲水不足或過多都會(huì)對(duì)人體健康帶來危害。飲水應(yīng)少量多次，南開附近送水，要主動(dòng)，不要感到口渴時(shí)再喝水。飲水選擇白開水。哪些人群應(yīng)重點(diǎn)補(bǔ)水？（1）老年人：對(duì)口渴的敏感度降低，所以常處于缺水狀態(tài)，消化道分泌少，容易，血液的粘稠度大，容易影響系統(tǒng)；（2）兒童：運(yùn)動(dòng)量大，對(duì)水的需求多，而孩子貪玩的心態(tài)容易導(dǎo)致忘記飲水，到特別口渴時(shí)才大口且大量飲水，影響水的吸收且對(duì)健康不利；（3）嬰兒：新陳代謝旺盛，生長(zhǎng)快，單位時(shí)間內(nèi)需要補(bǔ)充的水量高于成人，嬰兒雖然以液體食物為主，但建議在兩次喂奶之間適度補(bǔ)水。

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