養(yǎng)老院分享老人睡前的六件事

1、梳頭

當(dāng)我年輕時，老人們說他們不能在睡覺前梳頭。事實上，這個說法是錯誤的。早晚使用雙手梳理頭皮紅，發(fā)熱，疏通頭血，改善大腦思維和回憶能力，促進發(fā)根營養(yǎng)，減少脫發(fā)，消除腦疲勞，早期睡眠。

2、洗(搓)腳

當(dāng)一天累了坐下來泡腳讓人覺得很舒服時，你可以看到睡前揉腳的效果。深圳療養(yǎng)院醫(yī)學(xué)認為，足部60多個穴位與五個臟腑有非常密切的接觸。如果我們每天睡前能用溫水(40-50攝氏度)洗腳，腳和腳趾，我們就能促進氣血運動，放松肌腱，激脈，恢復(fù)陰陽平衡。對于老年人來說，它具有驅(qū)除疾病和健身的作用。

3、漫步

平靜行走10-20分鐘，使血液循環(huán)至體表，老年公寓價格，睡眠后皮膚保持“活力”。躺下后，老年公寓護工招聘，不要閱讀書籍和報紙，不考慮問題，使大腦活動減少，更快進入睡眠。

4、刷牙洗臉擦肩

睡前刷牙比早上更重要。它不僅能消除牙齒沉積，而且有助于維持牙齒，有助于睡眠安全?？赐觌娨暫螅茨槻良?，保持皮膚清潔，使睡眠舒適放松。

5、喝杯加蜜牛奶

古傳著這樣一句俗語：“潮鹽湯，暮光蜜”。也就是說，早點喝淡鹽水開水，晚點喝蜂蜜水。據(jù)外國醫(yī)學(xué)稱，牛奶中含有L-色氨酸，可.睡前一小時喝一杯蜂蜜牛奶可以幫助你入睡。蜂蜜有助于維持整個晚上的血糖平衡，防止早起，尤其是對于經(jīng)常的老年人。

6、開窗通氣

堅持宿舍的空氣是新鮮的，有風(fēng)的或寒冷的，開放一段時間，并在睡覺前關(guān)閉它，老年公寓保姆招聘，這有助于睡得更甜。但當(dāng)心睡覺時不要遮住頭。

養(yǎng)老院溫馨提示廣大晚年朋友們，養(yǎng)生是個大工程，隨著年紀越來越大，身體抵抗力越來越弱，老人們一定要做好養(yǎng)生工作，讓自己更健康，更長命。

養(yǎng)老院小編介紹預(yù)防老年人跌倒，需要從居家環(huán)境的布置、合理飲食和科學(xué)適量的運動等方面做起：為確保居住環(huán)境布置的安全，從以下幾個方面預(yù)防：

1、確保室內(nèi)燈光明亮，夜間睡覺時，留一盞夜燈

2、保持地板干燥防滑、人行通道沒有障礙物

3、坐的椅子要穩(wěn)固，有靠背、扶手

4、警示需要的物品（水杯、尿壺）放置妥當(dāng)

5、拐棍等擺放在容易取用的位置

養(yǎng)老院小編介紹但其實隨著社會的發(fā)展，以及社會的現(xiàn)實所迫下人們不得不面對這樣的問題，我們國家自從上個世紀開始計劃生育之初，很多家庭都是三口之家， 和上一輩的一群兄弟姐妹贍養(yǎng)父母相比，責(zé)任更加繁重，生活壓力也更加大。過去贍養(yǎng)父母每一個兄弟姐妹都會盡到責(zé)任，蕪湖老年公寓，互相幫助，但是在計劃生育下的子女并沒有這樣的情況。且對于他們的負擔(dān)還增加了，的確愿意贍養(yǎng)父母，但是面對生活面對現(xiàn)實根本很少會有時間來照顧父母，每天上班加班直到半夜，到了加重父母已經(jīng)熟睡甚至可能影響父母的休息。

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