散打八要訣----長

        1.長是指完成進攻動作時，要具有伸展性。一進攻性的動作，江北成人散打培訓(xùn)，在重身體、支點穩(wěn)固的前提下，需要參與活動的各個關(guān)節(jié)盡量伸展，向前協(xié)調(diào)運動，這樣既擴大了自己火力點的射程范圍，又增加了對方發(fā)出動作的難度，這就是“一寸長，一寸強”的道理。

2.在技術(shù)訓(xùn)練過程中，不管是做空擊練習(xí)，還是做打沙包、手靶、腳靶練習(xí)，都要求放長擊遠，形成良好的動力定型。

散打八要訣----重

    1.重，是完成動作力量方面的技術(shù)要求。中國武術(shù)散打比較講究“以巧制勝”“以巧制力”，提倡技術(shù)型的打法。但是，這些和動作需功力并不矛盾。

巧，是以整體技術(shù)運用的能力而言;重，是對單個動作的能力而言。

    2.散打比賽實踐證明，片面追求功力，江北散打培訓(xùn)班，不全位掌握散打技術(shù)不行;掌握了散打技術(shù)，動作沒有功力也不行。

巧與力各有各的功能，它們不是互相對立的，而是互相統(tǒng)一的。

    3.散打動作需要力量，在技術(shù)上要求其根在腳，轉(zhuǎn)換于髖腰，達于拳腳，充分發(fā)揮自身的整體合力。

在力的表現(xiàn)形式上，要求爆發(fā)力和聚合力，力戒僵力。

散打中的技巧

（1）散打中的時間差

　　散打中的時間差是指在觀察、決斷和出擊這三個過程中時間和空間之間相互交錯變化的瞬間之差。在散打中，要準(zhǔn)確判斷和把握好時間差，否則進攻就會盲目無效。

2）散打中的空當(dāng)

　　空當(dāng)是在散打攻、防、對峙中出現(xiàn)的破綻或漏洞。

　　對方進攻出現(xiàn)空當(dāng)時的應(yīng)對辦法。在散打中，當(dāng)發(fā)現(xiàn)對方進攻出現(xiàn)空當(dāng)時，就要在對方一動的同時，我也同時發(fā)動，搶先出手。也就是在對方動而更加暴露弱點的同時，抓住機會，擊其空當(dāng)，這是利用對方的動中之機避實就虛，防中帶攻，迎擊巧取，散打培訓(xùn)，后發(fā)先至。

　　對方防守出現(xiàn)空當(dāng)時的應(yīng)對辦法。當(dāng)發(fā)現(xiàn)對方防守出現(xiàn)空當(dāng)時，不管對方的注意力是否集中，只要你發(fā)現(xiàn)空當(dāng)，明察到了攻擊的較佳時機，就要迅速果斷，毫不猶豫地快速出擊。

（3）散打中的距離感

　　距離感是在激烈的實戰(zhàn)中，江北少兒散打培訓(xùn)，在攻防的范圍內(nèi)，雙方對峙之間的一種直觀的距離感覺，掌握好距離感，就能達到擊中對手，卻不被對手擊中的境地。

    現(xiàn)代的散打是兩人按照武術(shù)運動管理中心制定的規(guī)則，運用武術(shù)中的踢、打、摔和防守等方法，進行徒手對抗的現(xiàn)代體育競技項目，它是中國武術(shù)的重要組成部分。中國武術(shù)有兩種表現(xiàn)形式，一種是套路演練形式，一種是對抗形式。散打就是對抗形式的一種。

    武術(shù)散打是中華民族的文化遺產(chǎn)，是在中國特定的社會歷史條件下逐漸演變發(fā)展形成的，因此它具有鮮明的民族特色。武術(shù)散打要求“遠踢、近打、貼身摔”，它的民族形式不是凝固的，也不能理解為“過去形式”或“歷史形式”。民族形式有鮮明的時代性，因此形式不是單一的，而是多變的、演進的。

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