南陽中體詠春教育常年開設(shè)課程：詠春拳。包含：少兒常年班、青少年常年班、暑假 寒假特訓(xùn)班、女子特訓(xùn)班、武術(shù)興趣班、武術(shù)培訓(xùn)班等科目。另開設(shè)成年人武術(shù)培訓(xùn)班、武術(shù)教練員培訓(xùn)班等多門武術(shù)課程。

在體育多元化的今天，上海傳統(tǒng)武術(shù)受到了西方體育的強(qiáng)勢沖擊，如韓國“跆拳道”在我國迅速的發(fā)展以及人們普遍的接受與認(rèn)同，使人們漸漸忽視了我國的瑰寶——傳統(tǒng)武術(shù)，使中華武術(shù)普遍在現(xiàn)代人們心目中的地位越來越低，重視程度大不如前。有學(xué)者提出，中華武術(shù)的繼承和弘揚(yáng)，南陽女子防身術(shù)培訓(xùn)班價格，根基在國內(nèi)，基礎(chǔ)在少兒。武術(shù)還有學(xué)者表明，中華武術(shù)的基礎(chǔ)在少兒，加強(qiáng)武術(shù)后備人才的培養(yǎng)，推動了武術(shù)普及工作，重點(diǎn)是少兒時期的武術(shù)訓(xùn)練。

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器械力量訓(xùn)練

   1.手腕屈伸：練習(xí)者半蹲或全蹲，雙手反握杠鈴桿，然后小臂用力上翻，將杠鈴桿托起。

   作用：此法主要增強(qiáng)手腕和小臂的力量。在搏擊中，小臂的力量直接影響拳手的出拳力量。李小龍生前也非常重視小臂的鍛練。

   要點(diǎn)：前臂盡量貼在大腿上，肘部不要上抬。手腕屈伸時幅度要大，速度不用太快。

   運(yùn)動量：用20公斤的杠鈴桿練習(xí)，20-30次/組，女子防身術(shù)，組間休息1-2分鐘，做5～10組。

   2.平推：身體直立，雙手正握杠鈴片，將杠鈴片放在胸前，雙腳分開與肩同寬，然后用力平推出去，雙臂伸直后再回收。用很快的速度反復(fù)練習(xí)。做完平推練習(xí)后，屈臂將雙手放在胸前，然后做快速直拳空擊練習(xí)，將剛才推杠鈴桿刺激肌肉產(chǎn)生的力量轉(zhuǎn)化為直拳中的速度和力量。

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武術(shù)的基本功是放松，不是壓腿、拉筋 、翻跟頭。放松是訓(xùn)練出來的，樁法就是放松訓(xùn)練，這種松是相對的松而不懈、緊而不僵，南陽女子防身術(shù)培訓(xùn)班，找到身體上下左右前后六向的臨界點(diǎn)，就是身體力量歸零，怡神達(dá)意、舒適自然。所以站樁不但不累還是一種休息。

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