南陽中體詠春教育常年開設(shè)課程：詠春拳。包含：少兒常年班、青少年常年班、暑假 寒假特訓(xùn)班、女子特訓(xùn)班、武術(shù)興趣班、武術(shù)培訓(xùn)班等科目。另開設(shè)成年人武術(shù)培訓(xùn)班、武術(shù)教練員培訓(xùn)班等多門武術(shù)課程。

跆拳道提倡“以禮開始以禮終”的武士精神，詠春拳教練培訓(xùn)，這毋寧說是一種謙讓和寬容的運(yùn)動精神。因此，韓國將跆拳道視為國技。雖然韓國的一些人士認(rèn)為跆拳道起源早在人類成為一個生命體、地球有了生命力時便產(chǎn)生了。但是，只要細(xì)細(xì)推敲一下，詠春拳教練培訓(xùn)學(xué)校，花郎道曾經(jīng)在歷史影響過跆拳道的形成，在花郎道之外尚有唐手道。甚至日本人也認(rèn)為跆拳道中有著空手道的影子。

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具體練習(xí)方法

(1)站在3英寸拳(飄拳)的預(yù)備姿勢位置上。兩手放松的垂于身體兩側(cè)。按照生物的要領(lǐng)，消除一切雜念，深吸一口氣，用內(nèi)語言控制令自己放松，(所謂“內(nèi)語言”，是指在心中默念:“我正在全身放松”等之類的簡煉肯定的相關(guān)詞句)，當(dāng)你感到有一股流動能量直穿你的身體時，開始擊紙練習(xí):不要將視線移開，盡可能快的以膝部發(fā)軟的感覺使膝部下走，同時用豎直式日字拳，全速全力擊在紙的中心位置.每次練習(xí)20次X5組。如果在此種保持預(yù)備位置的基礎(chǔ)訓(xùn)練中.你熟練地掌握了擊紙的速度控制，你就可以不再站在與預(yù)備姿勢位N相同的地方，而是站在另外的開闊的，令你感到舒適放松的位置再進(jìn)行擊紙練習(xí).你要試著從不同的位置，不同的角度出擊，擊在紙的同一位置上—即紙的中心位置。

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肌肉拉傷的預(yù)防措施與方法

1．預(yù)防措施:準(zhǔn)備活動充分，平時多注意肌肉的力量練習(xí)，以及肌肉的柔韌練習(xí)，新野教練培訓(xùn)，但是必須注意要符合循序漸進(jìn)的原則，避免運(yùn)動負(fù)荷過大。

2．措施:出現(xiàn)損傷后，立即進(jìn)行冷敷，加壓包扎，抬高傷處，24小時后外敷，進(jìn)行理療等，后期則應(yīng)加強(qiáng)受傷肌肉的功能恢復(fù)，配以適當(dāng)?shù)睦懑煛?

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